Депрессия, угнетённость, мало общаюсь с людьми. Как себя подбодрить?

Добрый день!

Вы себе поставили диагноз - депрессия. Она характеризуется депрессивной триадой:

Это:

Снижение настроения

Снижение психической активности

Снижение физической активности

Напишите, насколько Вы чувствуете эти симптомы, опишите их.

Глубину депрессии давайте оценим по шкале депрессии Э. Бека

https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka

Тест не длинный (онлайн), но классический.

Присылайте описание симптомов результаты теста, обсудим.

Хорошего настроения!