Как пережить потерю близкого человека? Месяц назад умерла мама, жизнь будто остановилась

Здравствуйте, Валентина. Сочувствую Вам. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если согласны, напишите, и мы продолжим общение

Ознакомилась

Согласна

Валентина, сразу скажу, что Вы находитесь на этапе проживания горя утраты. Это состояние, которое у всех проходит в разной интенсивности и длительности. Но тревогу у специалистов вызывает, когда продолжается больше года.

Какие у Вас ожидания по поводу своего самочувствия сейчас, спустя месяц после потери?

Добрый день. Как Вы себя сегодня чувствуете?

На уже лучше, чем раньше... Но иногда депрессия всё равно наступает.

Ваши чувства сейчас нормальны, такие какие есть. Рада за Вас, что уже лучше. Вы были близки с мамой?

Да, очень. Жила с мамой. Есть ещё старший брат, но он живёт отдельно.

От чего становится тяжелее, а от чего становится легче в последнее время?

Тяжело становится наверное от воспоминаний, от того, что всё напоминает о ней (вещи, кровать, где она спала, кресло, где она сидела и т.д.) и ещё магазины в которые мы ходили вместе, очень тяжело ходить туда одной, поэтому пока хожу в другие магазины.

Легче становится, когда выхожу на улицу, гуляю, какое то доброе слово, поддержка, стараюсь общаться.

Понимаю, у Вас получается сейчас найти возможность почувствовать облегчение.

Есть ли возможность с кем-то говорить о маме?

Да, но стараюсь не разговаривать о маме.

Я понимаю, что это сейчас больно и сложно, есть желание почувствовать облегчение, а не погрузиться в боль. Однако, проживание горя важный этап для того, чтобы оно стало постепенно ослабевать. Правильно я поняла, что одна маму вспоминаете, а поговорить с кем-то сложно (или есть опасения)?

Да, сложно

Понимаю. С одной стороны, это важная часть проживания горя и утраты, с другой стороны, это болезненно, и Вы заботитесь о себе, избегая этого. В таких случаях, могу предложить Вам писать письмо маме. О том, о чем хотели бы ей сказать. Небольшое, не перечитывать потом. Это поможет иметь пространство, где можно поделиться своими переживаниями, проговаривать что-то очень важное.

Валентина, благодарю Вас за доверие. Лимит времени скоро будет достигнут. Заботьтесь о себе! Если будет желание и возможность можно пройти этот непростой период с поддержкой психолога, обращайтесь.