Туннельное мышление, фокусируюсь на чём-то одном и не могу отвлечься. Как с этим справиться?

Сара, прекрасно.

Напишите теперь напротив каждого занятия, когда вы делали это последний раз. Можно писать конкретную дату, можно месяц. Или в формулировках "давно", "недавно", "никогда", "только что".

1) Чтение классической литературы, романов - вчера ночью перед сном

2) Занятие растяжкой, йогой - в этот вторник

3) Плавание - 7 апреля

4) Просмотр фильмов или сериалов - вчера

5) Общение с семьей и друзьями - вчера

6) Путешествия - в конце февраля

7) Прогулки по городу - вчера

8) Вкусная еда - сегодня утром :)

9) Интересная беседа - недавно

10) Уборка и чистота - на прошлой неделе

11) Планирование - недавно

12) Мне нравится читать и смотреть видео про историю и науку - только что

13) Мода и красивая одежда - я имела ввиду покупку одежды или просто посмотреть в магазине - 2 недели назад

14) Стрельба из лука - вчера

15) Настольные игры - на прошлой неделе в субботу

16) Я люблю выпить чая или кофе вечером - вчера

17) Приготовление еды - 2 дня назад

18) Мне нравится писать в дневнике мои мысли или как прошел мой день - 2 дня назад

19) Фотографировать - вчера

20) Слушать музыку - недавно

21) Танцевать - в феврале

22) Ходить в походы в горы - прошлым летом

23) Кататься на велосипеде - недавно

Что может принести удовольствие:

24) Игра на фортепиано - никогда

25) Делать свечки - никогда

Сара, спасибо. Такой "чекап" можно проводить самостоятельно, когда кажется, что фокус сместился в учебу или отношения. Можно оставить этот список и периодически его обновлять.

Я вижу, что многое из перечисленного выполнялось вами недавно. И это здорово. Но как рекомендация - выберете 1-2 действия, выполнение которого займет 15-20 минут и сделайте на этих выходных.

Хорошо, возьму на заметку это упражнение! До 10-15 пунктов было легко, но потом я уже не знала, что писать и начала анализировать свою жизнь, что мне нравится

До 10-15 пунктов было легко, но потом я уже не знала, что писать и начала анализировать свою жизнь, что мне нравится

О том, что нам нравится, мы очень часто забываем)

Сара, остались еще вопросы в рамках данной консультации?

Вопросов нет, спасибо большое!

Я рада, что смогла вам помочь. Пожалуйста, завершите консультацию и оставьте небольшой отзыв о нашей работе.