Хочу начать снова жить. Как справиться с депрессией?

Добрый вечер, Лина!

Поверьте, что все поправимо. Будет еще и на Вашей улице праздник!

Но придется поработать, причем многое в этой работе будет зависеть от Вас.

Давайте начнем с психодиагностики.

Шкала депрессии Э. Бека

https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka

Покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.

Сразу же взглянем на тревожность, обычно она связана с депрессией.

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,

https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html

Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния).

Результаты помогут прояснить глубину Ваших проблем.

Пройдите тест, сбросьте результаты, будем их совместно анализировать, вырабатывать оптимальный подход.

Пишите.

Хорошего вечера!

1 тест высокая депрессия, 2тест в 1 20 вопросов все норм во вторых 20 все плохо

Лина, добрый день!

Давайте уточним про депрессию.

ВЫСОКАЯ степень депрессии.

А Вы что сами об этом думаете?

Для подсказки посмотрите признаки.

Классическая депрессивная триада выглядит следующим образом:

Гипотимия (сниженная настроение, подавленность).

Идеаторная заторможенность (снижение психической активности).

Тут лучше пояснить: Снижение психической активности характеризуется замедлением интеллектуальных процессов, эмоций... Проявляется снижением темпа речи, слабость эмоциональных реакций, медлительностью в принятии решений, трудностях в поддержании разговора, ответы на вопросы требуют, паузы, осмысливания.

Моторная заторможенность (снижение двигательной активности).

"Моторная заторможенность проявляется в большей степени замедлением

Движений. Для нее характерна физическая слабость, расслабленная осанка,

Дискоординация. Люди постоянно испытывают желание опереться обо что-то

Устойчивое, присесть или прилечь. Снижение скорости речи легкое, трудности

Общения возникают только при ведении интеллектуально сложной или эмоциональной беседы". По крупному: на работу (учебу) ходите, гуляете, на лавочку нет желания присесть через каждые 100 метров, координации движений не нарушена, выполнения точных движений достаточно хорошее?

Что из этого Вы ощущаете, насколько остро?

Пишите.

Добрый вечер, Лина!

Как там Ваша депрессия "поживает".

Вы же спрашивали: "Как справиться с депрессией? Как сказать всему, что происходит, нет. Как начать снова жить и радоваться жизни? " Но мы к этому еще и не приступали, пока занимались диагностикой.

Пишите.

Хорошего настроения!