Хочу поднять свою самооценку, но не знаю, с чего начать

Проблема с самооценкой. Хотелось бы ее поднять, но не знаю начиная с чего. Также меня беспокоит то, как я веду себя замкнуто в окружении людей, хотя в кругу определенных лиц я остаюсь самим собой.