Эмоциональное опустошение, всё на меня давит. Каким образом мне отдохнуть и избавиться от этого состояния?

Уже на протяжении долгого времени чувствую эмоциональное выгорание. Учеба, семья всё так давит, даже обычное общение с друзьями вызывает дикую усталость. С каждым разом всё хуже. Не знаю, каким образом мне отдохнуть и как вообще это этого избавиться?