Жизнь пошла под откос, не могу сдерживать эмоции, начал ссориться с родителями. Что делать?

Занимаюсь спортом, но у меня в один момент все пошло под откос. У меня не идет в спорте, эмоции не сдерживаю, начинаю ссориться с родителями, из-за этого всего начала думать о плохих вещах. Помогите, пожалуйста. У меня очень трудная ситуация.