Страх панических атак

Здравствуйте! Анна, 30 лет, не замужем. Моя проблема заключается в боязни панических атак. Они преследуют меня более восьми лет, раньше были полноценные сильные приступы. За эти годы я ходила к нескольким психотерапевтам, посещала групповые занятия, принимала лекарства. В итоге я научилась купировать ПА, когда успеваю заметить начало. В итоге полноценных приступов не было уже около двух лет, но при этом нормально жить я не могу, так как постоянно нахожусь в напряжении. В итоге я практически не выхожу из дома, только по делам, либо с кем-то в компании, что бывает редко. Я не могу устроиться на работу, только недолгие подработки, у меня нет отношений, потому что я чаще всего отказываюсь от встреч. Для меня каждый выход из дома это сильный стресс, я уже стала избегать любых поездок. Пугает, что последнее время стали посещать нехорошие мысли, что я устала и не хочу так больше жить... Неужели теперь так будет всегда?