КонсультацииЛичностные проблемы

У меня отрицательная самооценка, не люблю свою внешность. Как принять себя?

75
16 мая 2022
Наталья
У меня проблема с самооценкой. Она просто отрицательная) Я слежу за собой, постоянно тренируюсь и отслеживаю питание. Занимаюсь в зале много лет, на танцах. Но сейчас немного испортилась физическая форма, я понимаю, что объективно это не так ужасно, как я ощущаю для себя. Меня просто очень ранят замечания по поводу моей внешности со стороны. Иногда они по делу, я невысокая, я не худая. Когда меня называют крепкой или коротышкой, я мысленно поддерживаю, мне тоже так кажется. И от этого получаю просто прямое ранение. Но если мне удаётся отключиться, то я смотрю как бы со стороны, у меня не то чтобы большой размер одежды и не такой уж маленький рост. Но после шуток в мой адрес, которые я обычно ещё и отражаю тоже с юмором, мне больно. Бывало, что я срывалась на слезы. Говорила откровенно, что это больно и меня ранит. Но никто не переставал. Тренер говорит сейчас: у тебя много жира. Хотя его немного, если объективно, но это не соревновательная форма, да. И я вроде бы абстрагировано понимаю, что он это говорит, чтобы я в нем нуждалась и брала тренировки, поэтому так грубо это озвучивается. Но с другой стороны, я себя не люблю, и мне тут же кажется, что всё ужасно, я жирная, всё не так. При этом я с детства нравлюсь противоположному полу, всегда пользовалась успехом, так скажем. Мне всегда пишут лестные комментарии и делают комплименты в жизни. Хотя реже) Я сразу думаю, что в жизни я хуже просто. Меня иногда как бы пытаются заземлить, вроде как такая красивая девушка в восторге от самой себя, поэтому можно подколоть. В целом я человек самоироничный и позитивный, но тема с внешностью может спровоцировать мое депрессивное состояние моментально. Когда говорят, с чего всё началось… в детстве я спрашивала у мамы, красивая ли я, она говорила, что «нормальная», «симпатичная». Мне это было больно, я думала, что это печально, что я не очень. Но в меня даже в садике влюблялись главные мальчики, и я не чувствовала себя некрасивой. Отца у меня не было. Был странный приходящий человек, но он ни хорошо, ни плохо на меня не повлиял. У меня был любимый дедушка. Он мне отца компенсировал. Муж у меня максимально спокойный человек, он слушает о моих страданиях и говорит, что всё нормально, я придумываю. Но спонтанных комплиментов от него почти не бывает. Удивительно, но только дочь меня может похвалить без причины, без просьбы, случайно. Ее я вырастила в любви к себе. Она никогда себя ни с кем не сравнивает. Я часто говорю ей, какая она. Что у неё красивое. Что она умеет и как это круто. Меня мама тоже любит очень. Но она сама закомплексована, она считает себя старой, некрасивой, она меня не хвалит, конечно, потому что так даже не чувствует. Я при этом люблю фотографироваться, на фото мне нравится моя внешность. Но там, где я получаюсь плохо, мне от себя противно. Я хочу сразу миллион новых тренировок, лишь бы это исправить. Но это замкнутый круг. Извините, что так сумбурно. Вообще не представляю, как это работает. Заранее благодарю.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!