Начала переносить напряжение с работы в семью. Как найти способы оградиться от этого?

Работаю в помогающей профессии, с критичными семьями, чувствую, что начинаю перетаскивать напряжение в семью. Как найти способы регулировать напряжение и не отражать рабочий опыт в личной жизни?