Девушка ушла от меня, а я не могу отпустить её и смириться с утратой. Как убрать боль?

Здравствуйте, Ксения. Предлагаю вам консультирование, если вам подходят условия бесплатной консультации?

Здравствуйте, да, подходит

Ксения, вы поставили ограничения, не затрагивать ваши отношения с родителями. Постараюсь, хотя круги привязанности формируются с детства и первый опыт привязанности мы получаем от родителей, но многое меняется по мере взросления. Попробуем начать с теста. Начертите на одном листе бумаги пять кругов матрешкой и пронумеруйте от маленького до большого, второй круг поделите пунктирной линией пополам: 2а и 2б. Представьте свою жизнь и распределите в кругах себя, людей, вещи, работу, увлечения, домашних животных, зависимости, имущество и так далее в порядке значимости от 1 до 5, можете еще дорисовать круги, если необходимо. На втором листе нарисуйте идеальную картинку, как бы вам хотелось, что все самое ценное для вас располагалось в порядке значимости. И присылайте результаты: текущая ситуация:1-, 2а-,2б-, 3 и т. Д и идеальная ситуация так же. Только нарисуйте круги, через них восприятие ситуации пройдет осознанно, можете так же круги со значимыми персонажами и вещами раскрасить в определенный цвет.

Здравствуйте ещё раз, возможно я не так сформулировала, но я совсем не против разбирать отношения с родителями, всё же идёт из детства в основном.

Я выполнила задание, результаты такие:

Как чувствую сейчас:

1) любовь. 2а) сама я. 2б) семья. 3) увлечения, самореализация. 4) друзья, общение. 5) работа.

Идеальная картинка:

1) я. 2а) семья. 2б) увлечения, самореализация. 3) любовь, т. Е отношения. 4) общение, друзья. 5) работа.

Я вам расшифрую ваш ответ с точки зрения создателей этого теста, вы всегда можете с ними поспорить, но ситуация вроде бы близка к вашей. Идем от малого к большому кругу: текущая ситуация - в 1 круге человек и Бог (духовное начало), если есть еще что-то, то это то, что причиняет вам боль. Если в идеальном круге вы подчеркнули, что любовь (отношения), то здесь оставили пока без расшифровки, даже если понимать любовь всеобъемлющее чувство, приближенное к духовности, то в этом круге нет вас, а это тоже несет боль: самобичевание, фанатизм и плохо отражается на эмоциональном благополучии. То есть в первом круге как в текущей ситуации, так и в идеальной картинке есть расщепление с духовностью. В идеальной картинке вы поместили себя - это эгоцентрическая позиция с точки зрения создателей теста, но сейчас вы ищите выход, залечиваете душевные раны и поэтому сосредоточены на себе. В терапии удастся справиться с этим состоянием.

Круг два- это круг самых близких людей, родители, братья и сестры - вероятнее всего вы единственный ребенок или что-то не так, или семью не расшифровали. У вас любовь (как отношения) выскочила в третий круг в идеальной картинке мира, значит еще с родителями довольно тесные отношения. Они вас не тяготят? В идеальной картинке самореализация во втором круге - это желание заполнить пустоту? Или вы в поиске себя и партнера? С точки зрения построения человеческих отношений друзья вам ближе чем коллеги. Главное, что есть и друзья и коллеги. Принцип ответственности следующий, чем дальше от центра располагаются люди, тем меньшую ответственность вы за них несете. Это положение может меняться. Чем ближе к центру, тем больше эмоций, положительных или негативных несут эти люди. В вашем случае получилось сегодня в центре любовь, в идеальном мире "вы" - могу я предположить, что сейчас для вас важно разобраться в себе и полюбить с первую очередь себя?

Здравствуйте. Я в бога не верю в принципе, и наверное, духовность выпадает из моей установки мира. Любовь для меня это больше какая-то судьбоносная штука. Любовь для меня сейчас на первом месте, потому что я в принципе всегда стремилась любить и отдавать эту любовь, моя вот эта жертвенность ради человека казалась чем - то романтичным. А получается, что меня стало много и человек меня вытеснил. А этот человек для меня два или уже можно сказать три года это приоретет, то есть сейчас у меня на первом месте стоит именно эта девушка, именно мои чувства к ней, потому что я настолько привыкла, что уже не могу жить без. Насчёт семьи, у меня родители и младший брат, я не могу, конечно сказать, что отношения идеальные или правильнее сказать здоровые, но и однозначно плохими их не назвать. Они меня не тяготят, но я скорее хотела бы снизить контакт с родителями в дальнейшем. Вообще для меня слово "семья"-это больше про бабушку, например, потому что именно на неё свалилось моё воспитание, когда мне было два года и больше любви и благодарности я чувствую к ней, скорее поэтому я поставила семью на третье место или даже больше потому что "так надо".

Здравствуйте, Ксения. Со всем надо разбираться поэтапно. Для начала желательно разобраться с первым кругом, потому что там два исключения: либо она, либо я. Вы написали, что испытали боль ужасную: где в теле проявилась эта боль, и какие эмоции были, когда это произошло?

Как это отразилось на теле. Ну, я помню, что при первом таком конфликте, я перестала есть, сама не заметила, все начали говорить:"ты что-то вес скинула". Сейчас я ем спокойно. Но физически я сейчас например просыпаюсь с тяжестью в груди, раньше когда надо было ей писать, руки начинали дрожать, сердце колотилось. Морально я себя просто чувствую пусто, в основном. Но, наверное, это тоска и обида. Я очень скучаю и хочу, чтоб мы могли быть друзьями снова. Что-то происходит в жизни, мне хочется обсудить с ней, хочется её совета или критики. Я привыкла к ощущению, что она есть и хочется её вернуть, но при этом её отношение заставляет думать, что вернуть ничего нельзя, да и вообще она сама причиняет своим поведением мне боль, и получается больно с ней, больно без неё. А ещё есть проблема, что я не умею ждать, нет терпения. Когда она просила дать ей время, я не могла, потому что не хватало сил вытерпеть, возможно поэтому так всё и вышло, она говорила, что я на неё давлю.

Я понимаю, Ксения. Но так бывает. Мы не может контролировать другого другого человека, если он сам этого не хочет. Даже, если он хочет, то в целом, контролировать - не очень хорошая история. Отношения строятся на доверии, взаимном интересе или симпатиях, или более глубоких чувствах. Когда человек уходит, это реально боль. Вы, наверное, были напуганы, силой вашей реакции. Но расставание, это как маленькая смерть. И наши эмоции - это процесс горевания. Необходимо время, чтобы психика перестроилась, чтобы сформировались новые реакции психической жизни, уже без этого человека. Горевание в зависимости от значимости человека в нашей жизни длится около 3-6 месяцев и проходит определенные стадии в любой последовательности: отрицание, депрессия, гнев, торг, принятие. Но вашим ответам могу предположить, что вы пока на стадии торга, вы начинаете себя корить, искать оправдание, объяснения поступкам, но уже хотите жить своей жизнью, стремитесь к принятию ситуации. Чтобы жить дальше полноценно и ярко. Так же сейчас наблюдается усталость и истощение, так как у вас был очень сильный эмоциональный отклик на разрыв отношений. Надо восстанавливать ресурсы энергетические, заниматься любимым делом и общаться с друзьями или близкими людьми, которые поддерживают. Если не получится такими бытовыми мерами пройти этап принятия и вернуться к полноценной жизни, тогда желательно обратиться к помощт психологов и психотерапевтов.