КонсультацииЛичностные проблемы
Не могу связать мысли с чувствами. Что я могу сделать, чтобы мое мышление было пропорционально тому, что я чувствую?
301
12 июл. 2022
Лана
1-2 года я самостоятельно работаю со своими мыслями в стиле вроде КПТ: вербализирую то, что крутится в моей голове -> Нахожу когнитивные искажения -> Переписываю мысль без искажения настолько убедительно для себя, насколько могу. У меня нет средств на психотерапию, ходила к трем бесплатным специалисткам в городе, но либо чувствовала обесценивание, либо не подходил метод. На меня давит собственная умственная жвачка: мысль "я себя ненавижу", "я ужас", "я бездарна", "я одинокая и не умею общаться" и прочее давят на меня. Чувствую себя провинившимся ребенком за злость и раздражение своих друзей, даже когда истинная причина не во мне. Я и осознаю иррациональность тех мыслей и чувств, но не могу создать связь между осознанием их иррациональности и ощущением этой истины. Хочу, чтобы психологи здесь направили меня и подсказали, что я могу сделать, чтобы мое мышление было пропорционально тому, что я чувствую.
12 июл. 2022
Лана, здравствуйте. Меня зовут Игорь. Прочитайте, пожалуйста, условия бесплатной консультации и определите подходящий для вас вариант ее проведения.
Условия консультации
Вариант 1
1. Консультация проходит в свободном текстовом режиме: и клиент, и психолог отвечают при наличии свободного времени.
2. Консультация открытая (опубликована в общем доступе); скрыть консультацию клиент может, оплатив соответствующую опцию.
3. Соглашаясь на консультацию, клиент подтверждает, что достиг совершеннолетия. Если в процессе обсуждения клиент говорит о своем несовершеннолетии - психолог вынужден завершить консультацию.
4. Гарантированное клиенту время бесплатной консультации - 3 дня. По прошествии 3 дней консультация может быть закрыта психологом, включая случаи, если клиент настаивает на продолжении работы. При согласии клиента работа переходит на платную основу.
Бесплатная консультация свыше трех дней возможно только в случае, если психолог видит для этого основания. Отсчет ведется от даты принятия психологом запроса клиента (от даты первого сообщения психолога).
5. Бесплатная консультация не заменяет собой полноценную работу.
6. В рамках бесплатной консультации психолог может выявить и описать проблему, а также наметить пути решения. Клиент может оценить удобство работы с данным психологом и его подходом.
7. Лучшая и единственная благодарность за бесплатную консультацию - честный отзыв на странице психолога.
Вариант 2:
1. Психолог и клиент согласуют время для работы по видеосвязи.
2. Видеоконсультация разовая, максимальная продолжительность 60 минут.
3. После видеоконсультации текстовая консультация закрывается психологом или клиентом. Отзыв клиента о работе психолога приветствуется.
1. Консультация проходит в свободном текстовом режиме: и клиент, и психолог отвечают при наличии свободного времени.
2. Консультация открытая (опубликована в общем доступе); скрыть консультацию клиент может, оплатив соответствующую опцию.
3. Соглашаясь на консультацию, клиент подтверждает, что достиг совершеннолетия. Если в процессе обсуждения клиент говорит о своем несовершеннолетии - психолог вынужден завершить консультацию.
4. Гарантированное клиенту время бесплатной консультации - 3 дня. По прошествии 3 дней консультация может быть закрыта психологом, включая случаи, если клиент настаивает на продолжении работы. При согласии клиента работа переходит на платную основу.
Бесплатная консультация свыше трех дней возможно только в случае, если психолог видит для этого основания. Отсчет ведется от даты принятия психологом запроса клиента (от даты первого сообщения психолога).
5. Бесплатная консультация не заменяет собой полноценную работу.
6. В рамках бесплатной консультации психолог может выявить и описать проблему, а также наметить пути решения. Клиент может оценить удобство работы с данным психологом и его подходом.
7. Лучшая и единственная благодарность за бесплатную консультацию - честный отзыв на странице психолога.
Вариант 2:
1. Психолог и клиент согласуют время для работы по видеосвязи.
2. Видеоконсультация разовая, максимальная продолжительность 60 минут.
3. После видеоконсультации текстовая консультация закрывается психологом или клиентом. Отзыв клиента о работе психолога приветствуется.
12 июл. 2022
Лана
Первый вариант, с условиями согласна
14 июл. 2022
Лана, добрый день. Хорошо, принято. Я не слишком хорошо понимаю ваш запрос: что значит "мышление пропорционально тому, что вы чувствуете"?
Я прочитал ваше обращение. Вы пишите о своем негативном самопредставлении и о том, что пытались разобраться с ним в русле КПТ. Как вы думаете, почему это не сработало с вами?
Как вы думаете, где источник ваших негативных мыслей по отношению к себе? Почему у вас сформировался такой образ себя?
17 июл. 2022
Лана, срок бесплатной консультации истек. Если вопрос еще актуален - создайте, пожалуйста, новую консультацию.
Похожие консультации
Консультацию ведет
79Отзывов
703Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию