Считаю, что при наличии троих детей брак должен быть зарегистрирован, но мой мужчина против. Как быть?

Последнее что было на сессии, это то что моему мозгу дать месяц на переустановку новых нейронных связей, и причин для ревности нет нужно это постоянно проговаривать, это рекомендация психотерапевта, но от этого легче не стало

Работали так же медитаций, ещё усугубило, у меня отвращение пошло от них очень сильное

Скорее всего страх одиночества

Страх одиночества это набор различных чувств, такая работа действительно требует времени, желания и большого ресурсного труда с Вашей стороны.

Что для Вас сейчас может быть основным? С терапевтом или нет, первое - начать внимательно прислушиваться к себе, изучать себя и своё тело, чувствовать свои потребности и учиться получать удовлетворение от их реализации, учиться навыку делать себя счастливой без участия других.

Так же важно начинать идти в свой страх - в те действия, которые могут приносить дискомфорт и прислушиваться к своим ощущениям в это время, замечать малейшие изменения.

Скорее всего Вы знакомы со следующим упражнением, но я считаю, оно очень важное: несколько раз в день задавайте себе вопрос "что я сейчас чувствую и что я сейчас хочу? ". Действуйте согласно своим чувствам, доверяйте им даже если это кажется незначительным или неправильным (наши чувства это "маячки", которые подают важные сигналы о происходящем внутри нас).

Конечно же сейчас в переписке мы не сможем разобрать ситуацию полностью, но научиться справляться с переживаниями действительно возможно. Страх одиночества он пронизывает многие сферы жизни и очень часто является причиной зависимых отношений (когда человек просто растворяется в другом, забывая о себе и своих потребностях), поэтому я акцентирую внимание на том, что Вам сейчас важно "вернутся к себе", начать слышать себя и следовать своим желаниям, добавить спонтанности в свою жизнь, учиться доверять себе. Анна, это длительная работа, но значительно улучшающая качество жизни.

Работали так же медитаций, ещё усугубило, у меня отвращение пошло от них очень сильное

Такое бывает.

Тут можно начать разбираться, почему так произошло, что именно вызывает отвращение. Бывает так, что это просто не подходит на данный момент в жизни - и это нормально. О таких вещах очень важно говорить терапевту, который работает с Вами.

Благодарю за рекомендации, я бы с удовольствием для себя что то бы делала, но как быть в моей ситуации с тремя детьми которой 5 месяцев просто они все мое время тянут на себя

Чаще мысли посещают что может мне уже психиатр нужен

Приведите пожалуйста пример, как идти в свой страх?

Благодарю за рекомендации, я бы с удовольствием для себя что то бы делала, но как быть в моей ситуации с тремя детьми которой 5 месяцев просто они все мое время тянут на себя

Анна, начинайте с малого.

Прислушивайтесь к телу, что оно сейчас говорит Вам? Желания в мелочах: что я хочу съесть, что я хочу надеть, что я хочу сейчас - чай или кофе? Это может быть и про партнёра: "Мне сейчас очень грустно. Что я хочу? Я хочу что бы мой близкий человек обнял меня. " И задумайтесь, что я могу сделать ради себя в такой ситуации: например, могу удовлетворить свою потребность и попросить любимого обнять меня. Это про то, что мы сами ответственны за исполнение своих желаний и потребностей. Вам понятен ход мыслей?

Приведите пожалуйста пример, как идти в свой страх?

То, что приносит дискомфорт.

Например, тяжело находится одной. Скажем, привыкла ходить на прогулки только с друзьями, детьми или партнёром. Одной - очень некомфортно. Начать делать это - ходить на прогулку в одиночестве.

Другой пример: мне очень некомфортно говорить партнеру о своих желаниях в чём-то, идти в этот дискомфорт и говорить.

Опять же, начинайте с малого, бережно к себе.

На счёт желаний я как раз начала ему говорить, раньше ждала пока он сам догадается

А вот прогулки в одиночестве не получаются, так как дети на мне

Насчёт моего желания обнять допустим своего мужчину или позвонить ему, у меня стоит стоп так как я думаю что я слишком покажусь навязчивой, это все есть но не так часто как мне хотелось бы делать чаще

Анна, я привела определённые примеры, но Вам важно найти свои зоны. Как можно чаще (в день 10 раз минимум) спрашивайте себя: Что я чувствую, что я хочу сейчас?

Ваш пример про мужчину и "стоп" - очень в точку. Додумывание за другого это всегда не очень хорошо, это мешает как Вам, так и выстраиванию доверительных и открытых отношений. Важно сместить фокус на себя, на то, что Вам сейчас хотелось бы и действовать согласно своим потребностям, а не догадкам о мыслях другого. Это очень важный шаг в работе с самооценкой и страхом одиночества - довериться чувствам и тому, что хотелось бы сделать и следовать этому. Добавьте спонтанности, верьте своим чувствам, желаниям.

Получается из за страха одиночества у меня этот ком скатался в виде ревности, бешенным желанием зарегистрировать брак, нарожав при этом кучу детей?

Это все с детства идёт?

Детско вроде не плохое, мама с папой развелись только уже я была в возрасте 18 лет в полне адекватно их развод восприняла

Не припоминаю что бы в детстве что то плохое было, но только что мама со мной редко общалась и не играла в куклы когда просила 😁 а так все мои прихоти исполняли моментом, я уже думала может от того что наоборот избаловали меня

Получается из за страха одиночества у меня этот ком скатался в виде ревности, бешенным желанием зарегистрировать брак, нарожав при этом кучу детей?

Возможно так, с этим лучше постепенно разбираться в длительной работе.

Страх одиночества конечно же есть во всех нас, но когда он неадекватный и проникает во все сферы жизни это начинает мешать и приносить много тревоги. Безосновательная ревность, страх быть оставленной, возможно страх беспомощности без других рядом, риск эмоционального слияния с партнером, недоверие своим чувствам - это всё последствия.

Детство, особенно раннее (до трех лет), связь с мамой (привязанность), отношения между мамой и папой, установки и убеждения родителей (которые мы впитываем в себя) - всё это имеет большое влияние на взрослую жизнь человека. Это совсем не значит, что у Вас было плохое детство. Виной страхов могут быть какие-то установки родителей (которые они искренне давали из любви и опыта, но вылезли они у Вас в другом виде), это может быть и взрослый опыт, это может быть и гиперопека родителей. Анна, это нужно разбирать более подробно в совместной работе. В данном формате невозможно зайти так глубоко.

Но, Анна, я призываю Вас смотреть на некоторые факты более спокойно: желание иметь детей и официальный брак - это естественно. И совершенно нормально хотеть получать дополнительное внимание и уверенность в будущем, когда на руках у Вас пятимесячный ребенок. Сейчас для Вас очень важно сконцентрироваться на себе, на своём состоянии, быть бережной к себе, внимательной к своему телу и чувствам, замечать свои потребности, исполнять свои ежедневные желания. Это база. Начинайте с неё. Делайте то упражнение, которое я написала. Не пытайтесь сейчас решать всё и сразу, действуйте постепенно, маленькими шагами, с любовью и заботой к себе.

ГиперОпека от родителей 💯 обрекли контроль постоянный

Анна, я думаю, что совместно нам удалось обозначить некоторые шаги и направление для дальнейшей работы, найти сферы для размышления. Как Вы считаете? Получили Вы что-то полезное из нашего общения?