Меня беспокоит страх смерти. Уже несколько лет я накручиваю себя каждый день. Как успокоиться?

Меня беспокоит страх смерти. Уже несколько лет я накручиваю себя каждый день. Каждый день я нахожу что-то, что со мной не так (что-то болит, появилось какое-нибудь пятнышко). Я сразу начинаю накручивать себя, я думаю, что это рак, и что я умру. После перенесённого ковида в больнице, ситуация ещё больше обострилась.