Постоянно принижаю себя или оскорбляю из-за низкой самооценки. Я не знаю, как мне стать лучше

У меня достаточно низкая самооценка. Из-за этого я постоянно принижаю себя или оскорбляю. Мой партнёр много раз говорил, что я хороший человек, но я не могу в это поверить. Я могу задавать вопросы из ряда: «Я плохо выгляжу? », «Со мной все в порядке? », «Мое мнение нормальное? ». На данный момент мой партнер угнетен этим и не хочет больше поднимать эту тему. Я не знаю, как мне стать лучше.