Стеснение и зажимы, не могу сходить в туалет по большому. Как решить эту проблему?

Не могу в присутствии людей, даже самых близких, сходить в туалет по большому. Уже очень давно. Я очень устала от этого напряжения. Мне приходится вставать в 4 или в 4. 30 утра, чтобы никому не мешая, успеть 'сделать дела". Ибо муж и сын встают в 6. 00. Мне 48 лет. Ещё в 20 лет мне поставили диагноз запоры психогенного характера. Я тогда жила со свекровью, она была против нашего брака с мужем. И у меня очень часто болел живот. Попала в больницу. Там и поставили диагноз. А сейчас вроде как взрослая, но проблемы те же. Помогите, пожалуйста. Тема деликатная. Ни с кем не могу поговорить об этом.