Как прожить жизнь в одиночестве и не сойти с ума? Нахожусь в состоянии апатии около года

Копирование из нотпада поломало абзацы, получилась простыня (

Николай, добрый день! Меня зовут Елена. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

Добрый день, Елена. С условиями согласен.

Николай,

Благодарю за то, что так подробно описали свое состояние.

Подскажите пожалуйста, это Вы о матери написали - "с самого раннего возраста никакого контроля, требований и навязывания чего-либо. В плане эмоций - никакой эмпатии, интереса к общению, выражения чувств"?

В каком городе Вы живете? Вы когда-нибудь употребляли антидепрессанты? У Вас есть возможность еще раз обратиться к психотерапевту?

О чем Вы мечтали в детстве?

Вы когда-нибудь обращались к психологу? У Вас очень высокий уровень развития саморефлексии.

Буду ждать от Вас обратную связь.

С уважением, Елена

Подскажите пожалуйста, это Вы о матери написали - "с самого раннего возраста никакого контроля, требований и навязывания чего-либо. В плане эмоций - никакой эмпатии, интереса к общению, выражения чувств"?

Да.

В каком городе Вы живете? Вы когда-нибудь употребляли антидепрессанты? У Вас есть возможность еще раз обратиться к психотерапевту?

Город Брянск. Я заочно не доверяю доступным мне психотерапевтам. Единственный вариант, который я счёл подходящим, временно недоступен. Для меня 5-6 недель ожидания врача пролетят как мгновение, за это я тоже не переживаю.

О чем Вы мечтали в детстве?

Не помню. Если вы спросите о чём я мечтал вообще когда-либо, я вам не отвечу конкретикой. Сколько себя помню, большую часть жизни меня всегда всё устраивало. Я придерживался аскетизма, радости очень простым и доступным вещам. Во взрослой жизни ровесники постоянно соревновались в покупке машин, квартир, участвовали в понятной всем гонке по лестнице социального статуса. Периодами, я рефлекторно поддавался и включал в свои планы стремлением к материальному, но мне кажется по-настоящему меня это не интересовало и не интересует. Это что касается внешне материального.

Закрепление интеллектуального развития (имею в виду достижения в учёбе, получение разных квалификаций) или успехи в спорте у меня энтузиазма особенного никогда не вызывали. Я много занятий в жизни перепробовал, ни в чём особенно не добивался успеха и не стремился к нему.

Вы когда-нибудь обращались к психологу? У Вас очень высокий уровень развития саморефлексии.

Никогда. В юности испытывал проблемы связанные с социофобией, решал через самообразование при помощи бестселлеров по популярной психологии и не только. Чтобы достигать успехов в работе с людьми и начать строить личную жизнь, пришлось через многое пройти. Вероятно, в этом причина развития саморефлексии.

Спасибо.

По поводу антидепрессантов. Нет, не принимал.

Николай,

Благодарю за оперативный ответ.

"Cамообразование при помощи бестселлеров по популярной психологии и не только" - это сразу заметно.

Можно с Вами провести две техники?

Они будут полезны прежде всего для Вас.

С уважением, Елена

Елена, давайте проведём. Правда, я не знаю на что соглашаюсь, поэтому гарантировать на 100% ничего не могу. Но буду рад выполнить рекомендации или упражнения. То, что они могут быть полезны не только для меня это хорошо.

С "радостью" я, наверное, загнул. Но появление новой задачи в моём расписании ничего_ не_ делания это само по себе событие)

Николай,

Техника 1

Вы нашли лампу с Джином. У вас, по традиции, 3 желания. На размышление минута. Итак, какие желания загадали? И проанализируйте их: когда они возникли? Насколько важны для вас по шкале от 1 до 10?

Техника 2

Какие ваши любимые киногерои/выдающиеся деятели /персонажи из книг? Вспомните людей (реальных и вымышленных), которыми восхищаетесь. Что в них важного? Выпишите те качества, которыми Вы восхищаетесь в этих людях.

У Вас есть краски, карандаши и лист бумаги? Это необязательно. Если нет, ничего страшного.

Буду ждать от Вас обратную связь по техникам 1, 2.

С уважением, Елена

Елена,

Вы нашли лампу с Джином. У вас, по традиции, 3 желания. На размышление минута. Итак, какие желания загадали? И проанализируйте их: когда они возникли? Насколько важны для вас по шкале от 1 до 10?

С таймером и заторможенным мышлением ничего не вышло от неожиданности, мне бы и 5 минут не хватило. Первая реакция - отрицание (у меня нет никаких желаний). Я физически ощутил прилив бодрости, когда пытался выдать хоть что-то. Потом я дал себе возможность подумать.

1. Желание как-то облегчить жизнь мамы. Например, подарить ей новый дом. Хотя, я предполагаю, что он ей не нужен. Я не знаю, чего она хотела бы. В общем, помощь маме. Оценю это на 3.
2. Второе о чём я подумал, это ребёнок. Дочка, которая осталась с женой. Хотелось бы как-то помочь и чтобы это не касалось бывшей. Мне ничего хорошего в голову не приходит, потому что я об этом в другое время никогда не думаю. Пусть это будет какой-то счёт в банке. Но лучше бы это звучало как "выполнить мечту дочери". Важность оцениваю на 2.
3. Избавить от ментальных проблем сестру. Она совершала много ошибок в жизни и ей досталась непростая судьба, которая тоже что-то в ней сломала. Тоже оценю важность на 2, с натяжкой.

Я бы загадал эти желания если бы мне была доступна магия. Собственные силы я бы, скорее всего, не стал прикладывать ни для одного из них. По крайней мере, я не думал об этом раньше, но оставляю возможность задуматься об этом в будущем.

Какие ваши любимые киногерои/выдающиеся деятели /персонажи из книг? Вспомните людей (реальных и вымышленных), которыми восхищаетесь. Что в них важного? Выпишите те качества, которыми Вы восхищаетесь в этих людях.

Это сложное упражнение. Очень давно никем не восхищался. Конечно, в разные периоды жизни меня воодушевляли примеры людей, которые делали огромный вклад в ту науку или сферу деятельности, которой посвятили большую часть жизни и это осталось в моей памяти. Они были незаурядными личностями с высоких уровнем интеллекта. Своей мыслью эти люди буквально опережали время и своей собственной волей открывали миру что-то принципиально новое, либо меняли парадигмы в целой области знаний. В людях я восхищаюсь умением справляться с рутиной на огромной дистанции следуя к цели. Мне никогда это не удавалось и я никогда не встречал таких людей лично. Но прям ещё несколько качеств не смогу выделить, которые можно было бы описать с эпитетом "восхищение". Целеустремлённость, вовлечённость, терпение (в контексте охотника в засаде). Это 3 качества за которые я бы легко заплатил и 10 лет жизни...

У Вас есть краски, карандаши и лист бумаги? Это необязательно. Если нет, ничего страшного.

Поискал и нашёл обычные и цветные карандаши. Бумага есть.

Николай,

Благодарю Вас за выполнение техник. Могу Вас попросить выполнить Технику 3 и прислать мне на эл. Почту? Эл. Почту напишу в Личных сообщениях.

Я посмотрю и вернусь с обратной связью по всем трем техникам?

Техника 3

Нарисовать цветок.

Я не ограничиваю Вас требованиями. Просто нарисовать, как рисуется.

Буду ждать от Вас обратную связь.

С уважением, Елена

Елена, отправил.

Николай, доброе утро!

Благодарю Вас за выполнение техник.

Очень глубоко анализировать не буду, так как глубокий анализ и проработки не предусмотрены условиями УБК.

Ниже обратная связь по техникам и рекомендации.

У Вас сейчас состояние, которое требует подкрепления медикаментами, повышающими уровень "гормонов счастья" - серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов. Рекомендую обратиться к психотерапевту (или психиатру, в Москве антидепрессанты выписывают и неврологи), чтобы он Вам назначил соответствующие препараты.

Техника 1 Джинн

У Вас все потребности почему-то связаны с удовлетворением потребностей других значимых для Вас людей.

В какой момент Вы перестали думать о себе? Что явилось причиной? На каком фоне событий это произошло.

Какие отношения у Вас были в детстве с матерью?

Она видит, что происходит с Вами сейчас?

Какие ментальные проблемы у сестры?

Вы прекратили общение с дочерью потому что держите в себе гнев и обиду на бывшую супругу?

Что Вам это дало?

Вы хотели бы возобновить отношения с ребенком? Вы платите алименты? Ваша дочка вырастет и захочет узнать, где и кто ее отец. Так происходит всегда.

Зачем Вам спасать их? Почему Вы не хотите спасать себя? Что Вам это дает?

Вам 31 год. У Вас впереди целая жизнь.

Во что Вы верите? Какая Ваша картина мира?

Техника 2 Бриллиант

То, что Вы описали - это Ваши ценности:

Быть незаурядной личностью с высоким уровнем интеллекта

Своей мыслью опережать время

Своей собственной волей открывать миру что-то принципиально новое

Менять парадигмы в целой области знаний

Целеустремлённость,

Вовлечённость,

Терпение (в контексте охотника в засаде)

Эти ценности важны для Вас. "Ваши люди" тоже должны быть такими.

Николай,

Если это Ваши ценности, по какой причине Вас выбили из седла вот эти испытания (все испытания нам даны для того, чтобы закалить нашу волю и характер, получить нужный опыт и двигаться дальше, чтобы пройти нужный урок и самореализоваться):

• Жена эмоционально нестабильный человек и постоянно ищет любую возможность развязать конфликт (Николай, в этом мире миллиарды людей, зачем Вы ограничиваете себя? )
• У меня есть мама и сестра, но мы никогда не были семьей (вижу за этим Вашу боль, но это - прошлое, а Вы здесь и сейчас и опыт таких отношений был Вам нужен для того, чтобы быть таким, какой вы есть сейчас)

Техника 3

Цветок - проективный тест. Умение жить здесь и сейчас. Чувствовать красоту и радость мира. Ценность каждого дня.

Рисунок - это прямая связь с бессознательным.

I Части цветка:

Головка (бутон) цветка означает разум, интеллект. В нашем случае он выражен и хорошо прорисован.

Листики – метафорические руки. Это про активность.

Стебель – внутренняя опора, стержень

Корни – контакт с ресурсом, способность восстанавливаться

На подумать: гармоничность условий для цветка можно создать путем фантазийного переноса его в природные условия. Цветку нужны – тепло (солнечный свет), земля, вода.

Подумать, что может быть этими компонентами для гармонии в Вашей жизни. Энергия космоса (на рисунке нет фона, он как бы завис в воздухе = кризис перемен) на рисунке его мало питает. Мало подпитки. Подумайте над этим. Что нужно цветку.

И только Вы знаете, что может создать гармоничные условия, приближенные к жизни цветка в природе.

Ценность Арт-терапии в том, что все можно дорисовывать и перерисовывать, придавая картине новые смыслы.

Художник, капитан своей жизни и Волшебный Джинн – это Вы. И никто другой.

Подумайте о том, что Я Вам написала.

С уважением, Елена

Елена, спасибо за обратную связь.

Рекомендую обратиться к психотерапевту (или психиатру, в Москве антидепрессанты выписывают и неврологи), чтобы он Вам назначил соответствующие препараты.

Так и сделаю.

Николай, добрый вечер!

Гормоны можно "поднимать" естественным путем, но это очень долго.

Выработку гормонов удовольствия повышают:

1) еда 

2) движение (спорт)

3) секс

4) общение, в целом. Телесный контакт

5) достижение целей, успех.

Т. К. У Вас пока не получается, поднимайте искусственно.

У Вас очень большой потенциал во всем. Вы молоды. Здоровы.

"Поднимите" гормоны, свернете любые горы.

Верю в Вас.

Готова ответить на все ваши вопросы.

Если вопросов нет, прошу закрыть консультацию.

Если консультация была Вам полезна, прошу оставить отзыв.

Заранее благодарна.

С уважением, Елена

Николай, доброе утро!

Хочу напомнить, что срок бесплатной консультации в переписке - 3 дня. Поскольку от Вас нет сообщений в течение нескольких дней, мне придется закрыть тему, так как 3-х дневный срок консультации истек.

Если консультация была для Вас полезной, буду благодарна, если Вы оставите отзыв.

Заранее благодарна. Отличного Вам дня!

С уважением, Елена