Как отпустить человека, который причинил боль? Каждый день думаю об этом человеке и это приносит дискомфорт

Как отпустить человека, который причинил боль? Меня зовут Александра, мне 18. Я нахожусь в психологической зависимости от бывшего партнера. Я каждый день думаю об этом человеке и это приносит дискомфорт.