КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Как перестать тревожиться, вернуть желание жить и убрать чувство вины за все?

40
16 авг. 2022
Софья
Как перестать тревожиться, вернуть желание жить и убрать чувство вины за все? Мне 21 год. Я учусь и работают. Вроде все вокруг идёт нормально. Но я постоянно тревожась за все (начиная от невыключенного чайника заканчивая жизнью и здоровьем близких). По мнению орудующих меня людей, все складывается в моей жизни прекрасно. К сожалению, я этого не ощущаю. Многие мелочи портят мне жизнь на долгое время (например, просто одна ошибка на работе, о котором я уже думаю на протяжении 3 месяцев и не могу позволить себе нормально существовать). Ещё одна проблема в том, что я виню себя во всем и считаю, что жить хорошо я не достойна. К сожалению, возникают и мысли о суициде. Иногда хочется, чтобы все поскорее закончилось, и я не мешала никому. Сейчас нахожусь в отношениях уже почти 2 года. Мой партнёр меня поддерживает, старается как помочь разобраться, но сам уже понимает, что только своими силами без психолога мы не можем справиться.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
16 авг. 2022

Софья, здравствуйте. Если Вы согласны с моими условиями предоставления бесплатной консультации, то мы можем пообщаться.

16 авг. 2022
Софья

Добрый день, да, готова с вами работать

17 авг. 2022

Софья, здравствуйте! Чтобы Вам помочь, мне необходимо прояснить причины возникновения тревоги и чувства вины. Как Вы сами считаете, было ли что-то травматичное в Вашем прошлом, что могло спровоцировать повышенную тревожность и чувство вины? Тревожные ли Ваши родители или близкие люди, которые Вас воспитывали? Либо чрезмерно контролирующие? Стараетесь ли Вы все контролировать и тревога возникает по поводу этого контроля? Ваша Вина реальная или воображаемая? То есть, было ли Вами реально совершено какое-либо действие, за которое Вы себя вините или это чувство больше иррациональное и без явных причин?