КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Как перестать тревожиться, вернуть желание жить и убрать чувство вины за все?

286
16 авг. 2022
Софья
Как перестать тревожиться, вернуть желание жить и убрать чувство вины за все? Мне 21 год. Я учусь и работают. Вроде все вокруг идёт нормально. Но я постоянно тревожась за все (начиная от невыключенного чайника заканчивая жизнью и здоровьем близких). По мнению орудующих меня людей, все складывается в моей жизни прекрасно. К сожалению, я этого не ощущаю. Многие мелочи портят мне жизнь на долгое время (например, просто одна ошибка на работе, о котором я уже думаю на протяжении 3 месяцев и не могу позволить себе нормально существовать). Ещё одна проблема в том, что я виню себя во всем и считаю, что жить хорошо я не достойна. К сожалению, возникают и мысли о суициде. Иногда хочется, чтобы все поскорее закончилось, и я не мешала никому. Сейчас нахожусь в отношениях уже почти 2 года. Мой партнёр меня поддерживает, старается как помочь разобраться, но сам уже понимает, что только своими силами без психолога мы не можем справиться.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
16 авг. 2022

Софья, здравствуйте. Если Вы согласны с моими условиями предоставления бесплатной консультации, то мы можем пообщаться.

Условия консультации
1. Бесплатная консультация предполагает наше с Вами общение в свободном режиме, когда у Вас и у меня есть свободное время.2. Длительность одной бесплатной консультации не более 3 дней в свободном режиме или не более получаса в режиме реального времени переписки в чате, когда и Вы и я находимся онлайн.3. Если я не получаю от Вас ответа в течении 3х суток, то имею право консультацию закрыть.4. В бесплатной консультации у Вас есть возможность ясно увидеть картину происходящего, осознать, что с Вами происходит внутри на самом деле, понять, куда Вы хотите прийти, получить поддержку и понимание.5. Я буду задавать Вам уточняющие и проясняющие вопросы. Ваша открытость новому взгляду и искренность перед самим собой является залогом успешного решения Вашего вопроса.6. Если я увижу, что для получения Вами желаемого понадобится более глубинная и продолжительное работа, то я предоставлю Вам свои рекомендации и сделаю Вам соответствующее предложение о дальнейшем нашем сотрудничестве.7. Бесплатная консультация проходит в открытой Вами теме доступной для всех. Для более длительной и глубокой работы Вы открываете платную тему. Другие пользователи её не видет. Бесплатная консультация и платные темы не заменяют полноценной индивидуальной работы в скайпе.8. Консультация бесплатная, поэтому, пожалуйста, оставляйте свой отзыв и закрывайте свою тему после того, как мы завершим с Вами общение.Томашкова Екатерина, психолог, к.н. по гос.управлению
16 авг. 2022
Софья

Добрый день, да, готова с вами работать

17 авг. 2022

Софья, здравствуйте! Чтобы Вам помочь, мне необходимо прояснить причины возникновения тревоги и чувства вины. Как Вы сами считаете, было ли что-то травматичное в Вашем прошлом, что могло спровоцировать повышенную тревожность и чувство вины? Тревожные ли Ваши родители или близкие люди, которые Вас воспитывали? Либо чрезмерно контролирующие? Стараетесь ли Вы все контролировать и тревога возникает по поводу этого контроля? Ваша Вина реальная или воображаемая? То есть, было ли Вами реально совершено какое-либо действие, за которое Вы себя вините или это чувство больше иррациональное и без явных причин?