Снова впадаю в апатию и депрессию. Не знаю, что делать

Снова впадаю в апатию и депрессивное состояние. У меня нет аппетита, за неделю я похудела на 5 кг. Сплю либо по 9-10 часов, либо по 3 часа. Не выхожу из дома. Я не знаю, что делать.