Ситуация такова, что я имею свойство впадать в полное безразличие на целый месяц, когда я не могу работать даже по-минимуму, и это разрушает. Я школьник, мне критически важно работать на будущее, понемногу учить языки, программирование. А я в эти периоды просто ничего не хочу.
Потом же, примерно на дня три я снова становлюсь активным, рабочим, продуктивным, считайте счастливым. Я почему-то не чувствую гнетущее чувство тоски, я просто хочу развиваться и идти дальше.
Но потом, как по хлопку, я буквально за пару дней расклеиваюсь и возвращаюсь на начальную. И я никак не могу выйти из этого состояния, оно уходит само.
Вчера я как-то выплакался в анонимном чате, поговорил немного и почему-то сейчас я снова в рабочем состоянии. Но я знаю, что это продлится не долго.
Может быть, я веду неправильный образ жизни, который и сказывается вот так?
Подскажите, как стоит вести себя, чтобы не вылететь опять на месяц?
Ещё я заметил, что «активному» периоду почти всегда предшествует недосып, но это, наверное, ложная закономерность. В любом случае, я не хочу снова пробыть месяц овощем.
КонсультацииАпатия. Депрессия
Как не впасть снова в апатию?
824
17 авг. 2018
Егор5
17 авг. 2018
Егор5, добрый день. Уточните Ваш возраст, пожалуйста. Как Вы используете активные дни?
17 авг. 2018
Егор5
Я активные дни почти всегда использую, погружаясь в учёбу. Учу английский, информатику, пытаюсь развиваться, ведь это всё нужно в будущем и никуда от этого не деться.
17 авг. 2018
Егор5
Ну вообще, в периоды когда мне действительно хочется работать и развиваться, я ничем другим толком не занимаюсь. Иногда делаю 20-минутные отдыхи профилактики ради и всё.
Я эти НАДО действительно люблю всей душой. Информатика, английский - это те мои полезные хобби, которые забрасывать ни в коем случае нельзя.
Я эти НАДО действительно люблю всей душой. Информатика, английский - это те мои полезные хобби, которые забрасывать ни в коем случае нельзя.
25 авг. 2018
Уважаемый, принимая и результаты активности, Егор.
Возможно ваша психика устроена по так называемому эпилептоидному принципу. У людей подобного склада жизнь протекает в смене маниакальных и депрессивных циклов. То есть есть М-фаза: активность, творчество, продуктивность...; потом по синусоиде вниз и там апатия, слабость и тп.. Так жили и живут жизнь очень многие люди, особенно дизайнеры этой жизни.
Эту свою особенность полезно понять и принять. Чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым несколько шагов.
Оценивайте свою результативность не по пику М-фазы и не по ней вообще, а по среднему за цикл. Ну как например Вы себя видите в целом за сутки, а не за день и ночь отдельно.
Постарайтесь не развивать а сглаживать амплитуду. Позволяя себе отдых расслабление, принимая их как часть общего цикла, а не провалы, чувствуя переходы, волну.
Возможно ваша психика устроена по так называемому эпилептоидному принципу. У людей подобного склада жизнь протекает в смене маниакальных и депрессивных циклов. То есть есть М-фаза: активность, творчество, продуктивность...; потом по синусоиде вниз и там апатия, слабость и тп.. Так жили и живут жизнь очень многие люди, особенно дизайнеры этой жизни.
Эту свою особенность полезно понять и принять. Чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым несколько шагов.
Оценивайте свою результативность не по пику М-фазы и не по ней вообще, а по среднему за цикл. Ну как например Вы себя видите в целом за сутки, а не за день и ночь отдельно.
Постарайтесь не развивать а сглаживать амплитуду. Позволяя себе отдых расслабление, принимая их как часть общего цикла, а не провалы, чувствуя переходы, волну.
Условия консультации
1. Длительность бесплатной консультации - 5 рабочих дней. Если клиент не отвечает в теме более 3-х дней, я понимаю, что она утратила для него актуальность и закрываю ее. В закрытой теме отсутствует возможность дальнейшей переписки.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Похожие консультации
Консультацию ведет
35Отзывов
765Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию