Как не впасть снова в апатию?

Ситуация такова, что я имею свойство впадать в полное безразличие на целый месяц, когда я не могу работать даже по-минимуму, и это разрушает. Я школьник, мне критически важно работать на будущее, понемногу учить языки, программирование. А я в эти периоды просто ничего не хочу.

Потом же, примерно на дня три я снова становлюсь активным, рабочим, продуктивным, считайте счастливым. Я почему-то не чувствую гнетущее чувство тоски, я просто хочу развиваться и идти дальше.

Но потом, как по хлопку, я буквально за пару дней расклеиваюсь и возвращаюсь на начальную. И я никак не могу выйти из этого состояния, оно уходит само.

Вчера я как-то выплакался в анонимном чате, поговорил немного и почему-то сейчас я снова в рабочем состоянии. Но я знаю, что это продлится не долго.

Может быть, я веду неправильный образ жизни, который и сказывается вот так?
Подскажите, как стоит вести себя, чтобы не вылететь опять на месяц?
Ещё я заметил, что «активному» периоду почти всегда предшествует недосып, но это, наверное, ложная закономерность. В любом случае, я не хочу снова пробыть месяц овощем.