КонсультацииАпатия. Депрессия

Не хочу ни с кем общаться, подруг нет, даже с ребёнком не хочу играть. Совсем замкнулась в себе

78
28 авг. 2022
Татьяна
Мне 26 лет. В браке. Есть ребёнок 3года. Все началось с того что мы расстались с парнем 4года назад. На тот момент я забеременела, от парня. Сначала он не хотел ребёнка, всячески тащил меня на аборт. Затем принял меня обратно на 17 нед. Относился хорошо. Но чтоб где он гулял со мной или делал мне подарки, такого не было. Жили со свекровью. Общение как такового не удавалось с его семьей. Я как будто все больше и больше замыкалась в себе. Хотя относились хорошо. Затем настал день выхода из декрета на работу. На работу выходила тяжело. Я очень привязываюсь ко всем. И вот к дочке привязалась. Щас все хорошо хожу на работу и дочка в садик. Домой прихожу ничего не хочется делать только сплю и на работу. Даже с ребёнком не играю. Подруг как таковых нет. Даже с родителями общаться не хочется и с братьями сёстрами. На работе разговариваю только по делу. Чувствую себя что я замкнулась (((

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
29 авг. 2022

Татьяна, добрый день. Прочитайте пожалуйста условия бесплатной консультации и напишите принимаете ли вы их. Тогда мы сможем начать.

30 авг. 2022
Татьяна

Принимаю

30 авг. 2022

Татьяна, опишите себя пожалуйста до общения с парнем, какая вы были?

. Все началось с того что мы расстались с парнем 4года назад.
30 авг. 2022
Татьяна

Была энергия для всего. Успевала и работать и при этом куда то ещё ходить гулять. Находила время на себя. А так такая же стеснительная была но не так сильно, как щас. Щас у меня в голове все время мысль что я какая то не такая странная. Люди то общаются со мной а потом резко перестают общаться.

30 авг. 2022
Сначала он не хотел ребёнка, всячески тащил меня на аборт. Затем принял меня обратно на 17 нед. Относился хорошо. Но чтоб где он гулял со мн

Почему он изменил своё мнение?

Затем настал день выхода из декрета на работу. На работу выходила тяжело.

Вам не нравится сам факт, что нужно куда-то идти или работа не нравится?

Я очень привязываюсь ко всем. И вот к дочке привязалась

Можете пояснить, Татьяна, что значит «привязываюсь ко всем? »

30 авг. 2022
Татьяна

Уговорили бабушка и дедушка. А ещё ни с кем не интересно как со мной сказал. Работа с большой ответственностью, и вообще я хочу работать там где не нужно контактировать с людьми. Привязываюсь это значит, что я в детстве сильно любила маму а она не могла физически уделить мне время, потому что нас в семье очень мной. Потом к бывшему также привязалась, встречались год, потом расстались. Расставание было сложное. Я ходила только в школу и домой. Круглые сутки спала. Затем вот с нынешним мужем. Расставание 4 года назад было сложное. Затем на работу выходила с трудом. На работе были мысли только о дочке и муже. Вдруг они меня забудут за 12 часов) щас дочка ходит в сад и вроде все хорошо. Но щас такое состояние лишь бы отработать посмотреть сериалы и спать лечь

30 авг. 2022
Татьяна

Безразличие появилось ко всему. Хочется общаться с людьми. Но не о чем говорить. Вдруг подумают что я какая то не такая

30 авг. 2022
Щас у меня в голове все время мысль что я какая то не такая странная. Люди то общаются со мной а потом резко перестают общаться.
Вдруг подумают что я какая то не такая

В чём это конкретно выражается? Почему они могут так подумать? Вам говорили когда-нибудь, что вы "не такая"? Можете привести пример "не такого" человека, ещё, кроме вас?

В детстве сильно любила маму а она не могла физически уделить мне время, потому что нас в семье очень мной.

В ком вы сейчас могли бы найти это тепло, которое вам не досталось от матери?

все больше и больше замыкалась в себе

Татьяна, возможно ли, что вам легче и безопаснее замкнуться в себе нежели выстраивать коммуникацию с людьми?

30 авг. 2022
Татьяна

Могут подумать так потому что я молчу все время. Не нормальный человек все время молчит. Никто не говорил мне что я какая то не такая. Но говорили что я сложная в школе одноклассники, подружки, однокурсники. Пример «Не такого человека»: мой брат который покончил жизнь. Он всегда был не таким. В замкнутым, всегда дрался со всеми, получал плохие оценки. Родители его всегда ругали и говорили что он не нормальный. Одноклассники за его спиной показывали пальцем у виска, что он такой. Мне жалко его было. И вот я думаю что я такая же щас. Тепло не от кого брать. Если только в дочке. Мне хочется выстраивать общение с людьми, но я боюсь.

30 авг. 2022

Татьяна, мне жаль, что с вашим братом произошло это несчастье. Это очень тяжелый груз и мысли. Но, вам совсем не обязательно думать, что с вами произойдет что-то нехорошее.

30 авг. 2022

Брат болел чем-нибудь? Состоял на учете у врача какого-нибудь?

30 авг. 2022

Татьяна, ранее вы обращались когда-нибудь к психологу или психиатру?

31 авг. 2022
Татьяна

Нет с ним все было хорошо. Не обращалась

31 авг. 2022
Татьяна

Хотя в детстве мы оба болели рахитом и были косолапые. Меня вылечили и у меня ноги стали ровные. А у брата так и остались. И вот все время мне рассказывали истории что меня сравнивали с медведем а брат так и остался ноги колесом.

31 авг. 2022
  • Татьяна, вам легче общаться со знакомыми дюдьми или незнакомыми?
  • Если бы нужно было описать вас посредством персонажа/ животного/ природного явления? Что или кто приходит вам на ум?
  • Как вы чувствуете, ощущаете себя внутри?
  • Если бы в вашей ситуации оказалась ваша знакомая и попросила совета, что бы вы ей посоветовали?
  • Вы хотите подтверждения что вы замкнулись или инструменты для начала общения?
  • Что вы готовы сделать уже сегодня для решения вашей проблемы?
  • Чем вы увлекаетесь/ увлекались раньше? Что любите делать читать, писать, рисовать, бисер, плести корзины….?
  • Что вас радует?
  • Гда вы набираетесь сил, восполняете ресурсы?
  • Какие у вас отношения с мужем?
31 авг. 2022
Татьяна

1) тяжело общаться и с незнакомыми и с родными. 2) Эльза из холодного сердца 3) ощущаю себя плаксой, слабой и никому не нужной 4) выделить время в тренажёрный зал, больше проводить время с семьей, пойти учиться на кого-нибудь. 5) после шопинга, после прогулки на свежем воздухе, после тренировок силовых, после сна и уборки. 6) от мужа веет безразличием. Никуда не ходит к моим родственникам. Когда я его приглашаю на прогулку не идёт. Только если он захочет куда нибудь то мы идём.

31 авг. 2022
тяжело общаться и с незнакомыми и с родными.
Мне хочется выстраивать общение с людьми, но я боюсь.

Татьяна, смотрите, хорошо, что" вы хотите", и затруднительно, что "вы боитесь".

Здесь главное начать. Первый шаг самый трудный, на нём сфокусировано всё ваше "страшное". Как бы это не звучало, но что бы победить страх, надо в него идти. Маленькими шагами, но идти.

То, что вам хочется с кем-то всё меньше, а страха всё больше - это формирование избегающего поведения. Если продолжите молчать и бояться оно будет становиться всё сильнее.

Если от мужа поддержки нет, надо её найти в других людях.

Как вы и написали

выделить время в тренажёрный зал, больше проводить время с семьей, пойти учиться на кого-нибудь.

Именно в тех местах, где людей что-то объединяет можно найти друзей и поддержку.

Вы не представляете сколько у меня запросов от молодых людей: Где познакомиться? Как найти друзей? И т.д., в какой-то степени интернет мешает выходить в офлайн, но в можно ведь с него и начать. Посмотреть, какие интересные кружки, выставки, мастер-классы идут в вашем городе, в ВК можно найти массу бесплатных предложений и т. Д

Для того, что бы получить опыт общения его надо разрешить себе получить. Общение бывает разное, бывает приятное, интересное, положительное, ресурсное. А бывает: изматывающее, токсичное, выкачивающее все силы. На протяжении жизни мы встречаемся и с тем и с другим. Только общаясь и взаимодействуя мы учимся это делать, как мышцы в зале прокачивают, так и мы учимся, спотыкаемся, ошибаемся в людях, страдаем от этого и ждём новой встречи, но уже с опытом.

Нет в мире людей с зефирными друзьями, абсолютно милыми и желающими тебе добра всю дорогу, есть просто люди, они разные и мы САМИ ВЫБИРАЕМ С КЕМ НАМ ОБЩАТЬСЯ, а с кем нет. И если человеку не очень повезло с родственниками и кругом общения на данном этапе, это вовсе не означает, что нужно сложить лапки.

Выберите из своего окружения самого доброго, адекватного, лояльно к вам настроенного человека, который и вам приятен и расскажите ему что-нибудь, анекдот, смешную историю.

Вы любите смеяться, Татьяна? Многие недооценивают силу смеха и юмора.

А это лучшая терапия и средство коммуникации. Попробуйте встать перед зеркалом и засунуть кусочек сахара под верхнюю губу и начните говорить текст Совы из Винни-Пуха, это очень смешно. Важно уметь смеяться и над собой в том числе, не бояться этой реакции от других.

Подпишитесь на паблики со смешными историями, анекдотами и т.д., начните общаться в телеграм, просто оставляя комментарии. Сделайте свой канал и читайте на нём детям сказки, а может просто книгу или стихи, снимайте видео с ребёнком или домашним животным, делайте фото города или эмоций людей. Разрешите себе ошибаться и проявляться!!!

Составьте список своих умений и начните развивать самое сильное из них.

Вы будете учиться, но будете в процессе, вы не будете холодным сердцем. Улыбка и смех могут стать теплом и солнцем, которое растопит лёд. Попробуйте, это работает!