Что сделать, чтобы вернуть девушку? Я выгнал её из своей квартиры и наговорил кучу гадостей

Встречался с девушкой 3 месяца. В итоге расстались, точнее я ее выгнал из своей квартиры и ещё кучу гадостей наговорил. Теперь хочу вернуть былые отношения, но она меня ненавидит и не разговаривает вовсе. А я как будто в постоянном стрессе нахожусь. Ни есть не спать не могу. В ЧС ни в одном месенджере не добавлен. Как быть теперь? Не могу забыть ее, хочу вернуть обратно.