Не понимаю, почему нет сил и откуда их брать? У меня очень сильная тревога и апатия

У меня очень сильная тревога, апатия, нет желания ни работать, ни выходить из квартиры. Ранее в моей жизни присутствовало много коммуникации: рабочей, с друзьями, в клубах, сейчас же, я ни то что почти никуда не хожу (мне даётся с очень большим трудом посещать дни рождения близких), так даже когда я гуляю с собакой мне тяжело видеть людей вокруг: мне кажется они агрессивны и это вызывает во мне тревогу. В январе 22года мне подняли на работе зп на 10к и мне казалось я смогу хорошо провести свой отпуск, куда то съездить, что-то поделать. А в итоге: рост цен, закрытые границы, новости отбивают любое желание что-то делать (я очень хочу помогать животным, которые, например, в Донецке, а я просто ничем им не могу помочь, потому что, мне моей, поднятой на 10к зп, не хватает просто на существование) Работа меня довела в итоге до жуткой апатии, я открываю ноутбук и просто не могу отвечать людям на сообщения: я не успеваю, у меня нет желания. Все на что меня хватает это просмотр Ютуб роликов двух ЛГБТ представительниц которые успели мигрировать в Америку и новости Варламова. Сегодня, 5сентября, я написала руководителю, что увольняюсь (а я блин без понятия как жить без работы (потому что надо платить за квартиру, кредитку, у меня есть животные, ещё мне надо хоть что-то есть; логично что надо искать новую работу, но у меня нет сил совсем) 7 сентября я пойду к психиатру в соловьевку, но мне очень нужна помощь психотерапевта, хотябы три бесплатные консультации. Спасибо.