Как принять себя и избавиться от тревожности?

Как принять себя, и избавиться от тревожности? Было такое, что давным давно, года 3-4 назад испытывала долгий и сильный стресс из-за травли в школе, и ещё некоторых проблемок в семье. Недавно, года 3 назад, моя жизнь наладилась, но беспокойство не покидало меня ещё долгое время, я начала ненавидеть себя за слабость и женственность, у меня не было тех людей, которым бы доверяла, и тех, кого бы я могла назвать своими друзьями. Поэтому долгое время, года 2-3 где-то, толком ни с кем не общалась и погрузилась в творчество, а во время карантина увлеклась политикой и философией. С прошлого года, в мае месяце, у меня начались проблемы со здоровьем, проблемы с ЖКТ, связанные с длительным стрессом. Потом я подружилась с одной девчонкой, благодаря которой я выбралась в социум, после долгого сидения дома в одиночестве. Завела много новых знакомств и эмоций. Где-то в начале июня впервые словила паническую атаку. Недавно появился страх смерти. И последние несколько месяцев чувствую себя тревожно и подавлено. И мне в последнее время кажется, что мои друзья, мне не друзья вовсе, будто бы они все просто меня терпят, но не хотят обижать, поэтому мне в лицо ничего не говорят. Я попросила спросить свою лп у моих друзей про меня (мы тусуемся в одной компании). И да, мои подозрения подтвердились 50/50. Как оказалось, они считают меня слегка отбитой и "легкодоступной". Теперь я даже хз, есть ли у меня друзья вообще? Да и "лп" как-то в последнее время доверия не внушает...