У меня социофобия, начинается стресс, когда ко мне подходит человек, чтобы познакомиться. Как быть?

Здравствуйте, Руслан.

Испытывать стресс, когда подходит незнакомый человек или при выступлениях на публику - это нормальная человеческая реакция. Многие люди испытывают подобные эмоции, чувства.

Другое дело, когда это мешает строить отношения с людьми на работе, учёбе и в другом.

Смею предположить (это только моя гипотеза), что не сформировано базовое доверие а миру.

Можно поисследовать мысли, эмоции и реакции по схеме:

1. Ситуация.

2. Какие мысли возникают.

3. Эмоции.

4. Реакции (телесные реакции, поведение).

Если подробнее, то записывать, что происходит с Вами с конкретной ситуации по данной схеме.

Предлагаю поработать в когнитивно-првеленческом подходе.