Социофобия. Как от неё избавиться? Устал от напряжения

Здравствуйте, Дмитрий. У Вас повышенная тревожность. С социофобией, как и с любым страхом работаем в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии, рассматриваем процесс общения как тренировку, ведём дневник, определяем эмоции в баллах, меняем негативные убеждения о себе и о других, повышаем самооценку. Учимся заменять негативные прогнозы планированием, тревожные схемы поведения новым, более адаптивным поведением. Меняем депрессивное мышление и перестраиваем негативную картину мира в разумный оптимизм. Тренируемся, получаем позитивный опыт и страх проходит, мы начинаем общаться спокойно, легко и с удовольствием. Обращайтесь, рада помочь Вам. Я даю всю информацию по работе с тревожностью, дальше Вы работаете самостоятельно. Я только поддерживаю Вас и корректирую процесс формирования нового поведения. Пишите в личные сообщения когда будете готовы к работе.