Мне кажется, что моя девушка ко мне охладела. Она больше не пишет первой. Как быть?

Из тех, к которым я относилась бы серьёзно и со всей осознанностью, да, первые

Зоря,

А почему именно виртуальные?

Вы же, понимаете, что виртуальные отношения отличаются от реальной жизни.

Она переехала в другую страну, потому и виртуальные. В данный момент у нас нет другого выбора.

Да, конечно, я понимаю это

Зоря,

А сколько Вы готовы ждать?

Я не столь задумывалась над этим, ведь встречаться мы начали не так давно, многое может поменяться

Но год, два я бы точно смогла подождать

Зоря,

Если это Ваш первый опыт отношений, просто слушайте свое сердце.

Оно подскажет.

Готова ответить на Все Ваши вопросы.

Если консультация помогла Вам разобраться с Вашим вопросом, то можете оставить отзыв. Для этого в разделе "Действия" нажмите на опцию "Завершить консультацию" и откроется окошко для отзыва. Буду Вам за это благодарна.

С уважением, Елена

Давайте вернёмся к списку пунктов, подтверждающих эмоциональную зависимость. Она у меня есть? Можете посоветовать какие либо техники для этого, кроме той, о которой мы говорили ранее

Если Вы говорите, что обнаружили у себя только 1 пункт из 10, то зависимости нет.

Я говорила о том, что обнаружила у себя 6 пунктов из 10 + 2 возможно мне тоже подходят

Техники для чего?

Очень хороший сайт с техниками - B17. Можете найти там много интересного.

Большое спасибо за сайт!

Я говорила о том, что обнаружила у себя 6 пунктов из 10 + 2 возможно мне тоже подходят

Зоря,

Работа с любыми зависимостями - это длительный процесс.

Эмоциональная - не исключение.

В формате УБК я могу Вам дать только следующие рекомендации

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Начать посвящать время себе

Необходимо начать сосредотачиваться на себе, начать больше уделять времени своим мыслям, чувствам, желаниям и потребностям. Хотя бы по чуть-чуть, но делать что-то для себя. Невозможно сделать счастливым другого человека, не сделав счастливым в первую очередь себя.

Написание дневника может помочь в процессе поиска себя. Это поможет успокоиться и хорошо сосредоточиться на своих мыслях. Необходимо записывать свои положительные или отрицательные переживания. Если сложно проводить какое-то время наедине с собой и становится скучно, можно записать список занятий, которые возможно выполнить в течение дня. Обязательно следует включить в этот список что-то, что будет касаться только себя. И обязательно стоит попробовать выполнить все или некоторые пункты.

Восстановить контакты с друзьями и родственниками

Важно создать общение вне своего партнерства. Ходить на различные мероприятия с людьми, организовывать поездки, веселиться, даже просто пить кофе, но не только со своим партнером. Можно вспомнить и восстановить прошлые увлечения или приобрести новые. Все это поможет постепенно отделиться от своего партнера и встать на правильный путь к избавлению от зависимости. Кроме того, такие события элементарно будут приносить удовольствие, которое важно каждому человеку.

Учиться быть независимым

Вышеупомянутые действия позволят почувствовать ослабление зависимости от партнера, но также очень важно научиться пребывать одному так же комфортно, как и с близкими людьми. Можно попробовать делать дела в одиночку - например, сходить в кино, театр. Придумывать больше мест, которые можно посетить одному, больше разных занятий. Такие действия позволят не только привыкнуть проводить время без близких людей, но и принимать различные решения самостоятельно. Вначале это может быть сложно, но это один из самых эффективных методов терапии.

Понять лучше свое прошлое

Часто случается, что модели поведения основаны на некоторой травме, случившейся в прошлом. Зачастую произошедшее было именно в семье. Возможно, были испытаны такие чувства, как пренебрежение, агрессия, имели место жестокое обращение, алкоголизм близких и тому подобное. Поиск причин в прошлом – довольно болезненный способ, но иногда единственный, чтобы продвинуться вперед в жизни. Для разбора подобных ситуаций лучше всего обратиться к специалистам.

Определить наличие иных психологических проблем

Некоторые люди эмоционально зависимы, потому что они страдают в том числе от некоторых других психологических проблем, которые они могут знать или не знать вообще. В этих случаях приведенные выше советы вряд ли сработают, и крайне важно, чтобы такие люди также обращались за профессиональной помощью. Только эксперт может помочь им найти истинные причины зависимости, разобраться с психологическими проблемами.

Традиционно - отправной точкой для изменений является желание избавиться от зависимости. Подключение исследовательского интереса к своей личности и первые шаги познания себя - неизбежно несут результат уже на первых этапах работы.

Большое вам спасибо за консультацию! Больше вопросов у меня нет