Как научиться справляться с эмоциональной болью и тревогой? Где найти опору?

У меня ПТСР. Весь год я проживаю потери, из-за чего теряю опору. Плюс есть повторяющиеся, тригерные ситуации. Это потеря работы, за год сменила 4, не по своей воле, второе, меня бросил жених год назад, сейчас мы начали общаться и он уехал из страны. Переживаю, это как потерю, горюю. Очень сложно справиться с этой эмоциональной болью, тревогой и не могу найти опору.