Как выйти из депрессивного состояния? По утрам нет желания вставать, а у меня двое маленьких детей

Последние недели живу в состоянии полнейшего страха и животного ужаса. По утрам нет желания вставать, отсутствует желание что либо делать и дальше жить. От этих мыслей мне становится еще страшнее, т. К у меня двое маленьких детей и я понимаю, что должна вставать и делать все ради них, но эти мысли преследуют меня все сильнее с каждым днем