После отъезда близкого мне человека начались панические атаки. Как справиться?

Уехал 8 месяцев назад близкий человек, связь с ним поддерживаем. После его уезда начались панические атаки. Без причины плачу 7-9 раз в день. Каждый раз если остаюсь на едине с мыслями представляю этого человека рядом и разговариваю с ним. Пыталась отвлечься (порисовать, послушать музыку или написать стихи), ничего не выходит. При прослушивании музыки становиться грустно и представляю этого человека со стихами такая же тема. Также если буду смотреть в одну точку появляются слезы. Раньше были попытки суицида, но этот человек помог избежать этого. Сейчас возвращается морально подавленное состояние. По ночам происходят истерики и начинаю неосознанно себя царапать и бить. Друзей у меня нету ни с кем обсудить эту тему не могу. Говорила родителям записать к психологу, сказали что я накручиваю и это пустая трата денег. Сходила к школьному психологу, но ничего не помогает. Постоянно пытаюсь развеселить окружение, но когда прихожу домой остаюсь со своими мыслями и боюсь этого. Зависимость к курению, пыталась бросить, но не выходит, сигареты меня успокаивают. Пыталась успокоить себя разными способами, но итога нет, тянет к сигаретам.