Учусь и живу на 2 города, чувствую апатию и нет радости. Как вернуть себя прежнюю?

Здравствуйте!

Да, согласна на бесплатную консультацию

Правильно я понимаю, что Вы бы хотели найти ответ на вопрос:

А самое обидное, что я сама всё это выбрала. Я этого хотела. Как вернуть себя?

Да, и перестать чувствовать апатию и тревогу

Расскажите, пожалуйста, кратко, что произошло до того, как у Вас изменилось отношение к Вашему выбору?

Что было между переездом в другой город и тем состоянием, которое Вы сейчас испытываете?

Всё не нравится, ничего не радует

Сейчас не хочется. Стараюсь как-то сделать жизнь снова насыщенной, но мне всё не так. Живу от выходных до выходных. Нет желания заводить новые знакомства, нет желания вообще жить, хочется просто исчезнуть.

Я ходила в разные объединения в надежде найти себе где-то место, отряды, студсовет, гитара, танцы. В итоге из всего этого я сейчас хожу только на танцы и то, здесь не оказалось того, что было представлено на сайте и теперь я танцую хип-хор, который не приводит меня в восторг. На гитаре было сложно, в отрядпх не заинтересовала концепция, в студсовет вступила, но ничего не происходит, ничего не делаем. Учиться сложно, я понимала, куда иду в принципе.

Т. Е. У Вас были ожидания, которые не оправдались и Вы расстроились.

А есть ли что-то хорошее, что Вам нравится?

Получается, что так

Мне нравятся выходные, когда я езжу домой

Нравится, когда что-то выходит на учёбе (пятёрка или правильный ответ)

Вы наверное слышали притчу про двух волков и вывод "всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь"?

Что если попробовать обращать внимание на хорошее, что есть в доступных Вам занятиях?

Если занять позицию не ожидающего получит что-то, а исследующего, как получить лучшее из того, что доступно сейчас?

Что думаете?

Также стоит учитывать, что Ваше состояние может быть связано с переменами, неким кризисом, когда Вы перешли на другой уровень и, возможно, подступила грусть о том, с чем приходится попрощаться.

Что думаете об этом?

Обычно я наоборот люблю заканчивать какие-то жизненные этапы, "ставить точки" и переходить на новый уровень. Мне нравятся обычно перемены

Прошлую неделю я каждый день выписывала, что хорошего пртизошло за день. Вроде мне это помогло, но, приехав с выходных, поняла, что это видимо сработало только кратковременно.

Прошлую неделю я каждый день выписывала, что хорошего пртизошло за день. Вроде мне это помогло, но, приехав с выходных, поняла, что это видимо сработало только кратковременно.

Можете вспомнить/погрузиться в тот момент, когда произошло изменение Вашего состояния, что там увидели, услышали, подумали, почувствовали?

Опишите, пожалуйста, тот момент по-подробнее. Особенно, какие мысли возникли.

Я не помню этот момент

Попробуйте понаблюдать за собой и записывать ситуацию по форме СМЭР:

С - ситуация

М - мысль

Э - эмоция

Р - реакция (ощущения в теле, что делаете (плачете, кричите и т.п.)

Чтобы достичь долговременного эффекта, нужно найти корень причины. Иначе любые техники будут лишь снимать симптом и он будет или возвращаться или будет появляться другой на его месте.

Я не помню этот момент

Можете по вышеописанной форме СМЭР расписать ту ситуацию, пофантазировав, как бы это могло бы быть тогда?

Виктория, не получила от Вас ответ.

Время нашей бесплатной консультации и стекло.

Остались ли у Вас еще вопросы по данной теме?

Если вопросов не будет, Вы можете самостоятельно закрыть консультацию.

Буду признательна, если Вы оставите отзыв, и расскажете, чем Вам была полезна консультация.