Простила измену в отношениях и теперь страдаю от одиночества и несправедливости. Что делать?

Для чего Вы тогда это делаете, чтобы потом себя винить, что Вам это дает?

Для того, чтобы успокоиться, но вместе с этим приходит чувство вины

Не знаю, сама понимаю что я там ничего такого не увижу, но всё равно время от времени так и хочется посмотреть.

Тогда это вопрос для терапии.

Для того, чтобы успокоиться, но вместе с этим приходит чувство вины

Чувство вины за что?

А успокоение приходит?

Чувство вины за что?

За то что проверяю его телефон, за то что нет доверия.

В какой-то степени приходит и успокоение, хотя успокоение немного не подходит сюда, скорее облегчение.

За то что проверяю его телефон, за то что нет доверия.

И когда Вы проверяете телефон и вините себя за это, как это помогает Вам восстановить доверие?

В какой-то степени приходит и успокоение, хотя успокоение немного не подходит сюда, скорее облегчение.

Вы там видите фотографию другой женщины, сказать об этом мужчине не можете, и, при этом приходит облегчение? Поясните, пожалуйста, как у Вас это происходит?

Когда Вы проверяете телефон и вините себя за это, как это помогает Вам восстановить доверие?

Да, действительно никак не помогает.

Да, действительно никак не помогает.

А себе Вы доверяете?

Своим чувствам, ощущениям, умозаключениям?

А себе Вы доверяете?

Своим чувствам, ощущениям, умозаключениям?

Сложный вопрос, думаю что да.

Сложный вопрос, думаю что да.

Скажите, если Вам будет комфортно с мужчиной, хорошо, тепло, спокойно, можете Вы положиться на свои ощущения, не сверяясь с его телефоном?

Доверяя себе и ему и ориентируясь на то, насколько Вам сейчас хорошо?

Что Вы думаете об этом?

Да. Могу положиться на свои ощущения. Но мозг то при этом все равно останется функционировать) Как бы я не хотела забыть, я буду помнить, что когда-то я также доверяла своим ощущениям, но ничем хорошим это не кончилось, и возникает ощущение что я теперь буду всегда "на стрёме", как бы хорошо мне не было с этим человеком.

Да. Могу положиться на свои ощущения. Но мозг то при этом все равно останется функционировать) Как бы я не хотела забыть, я буду помнить, что когда-то я также доверяла своим ощущениям, но ничем хорошим это не кончилось, и возникает ощущение что я теперь буду всегда "на стрёме", как бы хорошо мне не было с этим человеком.

Забывать не надо, да и не получится. Этот опыт уже часть Вашей жизни.

Вместе с тем, Вы можете наслаждаться общением здесь и сейчас и прислушиваться к своим чувствам, ощущениям, состояниям, которые Вы испытываете с этим мужчиной сейчас.

Представьте, что Вы проживете с этим мужчиной, например, 30 лет и все это время Вы будете каждый день проверять его телефон, не доверять, подозревать, контролировать и т.д. и т.п., что Вы будете вспоминать, какое ощущение у Вас от такой жизни? Будете ли Вы считать, что прожили счастливую жизнь?

Вы будете вспоминать, какое ощущение у Вас от такой жизни? Будете ли Вы считать, что прожили счастливую жизнь?

Нет, такая жизнь была бы несчастна, и я бы так не хотела.

Нет, такая жизнь была бы несчастна, и я бы так не хотела.

А как бы Вы хотели?

Представьте, что с этим человеком Вам жить еще 30-50 лет.

Как бы Вы хотели, чтобы складывалась Ваша жизнь, что бы Вам хотелось вспоминать в старости?

Хотела бы жить в гармонии и полном взаимопонимании, любви.

Не хотелось бы вспоминать негативные моменты, хотелось бы выстроить взаимоотношения так, чтобы радостные и приятные моменты значительно перевешивали и перекрывали негатив.

Не все пары, у которых в телефонах ничего не находится, счастливы вместе и с удовольствием и ностальгией вспоминают свою совместную жизнь.

Не все пары, у которых были размолвки, что-то там в телефоне и не только, вспоминая свою жизнь, считают, что она была полна горя/отчаяния.

Все зависит от отношения к ситуациям и от желания жить и чувствовать то, что хочется, наполнять свою жизнь приятными моментами и удовольствиями.

И, кстати, не обязательно именно в паре.

Может Вам что-то захочется сделать одной и для себя.

Напишите, пожалуйста, себе на бумаге 88 способов, как бы Вы могли снижать свою тревогу и желание контролировать мужчину, кроме как проверять его телефон.

Да, вы правы, я это прекрасно понимаю. Все исходит изнутри. Я воспользуюсь вашими рекомендациями.

Наша консультация остается еще открытой еще 2 дня.

Вы можете задавать вопросы или писать, если возникнет необходимость поделиться чем-то по этой теме.

Если вопросов не будет, Вы можете самостоятельно закрыть консультацию.

Буду признательна, если Вы оставите отзыв, и расскажете, чем Вам была полезна консультация.