Чувствую ревность, боюсь, что муж уйдёт от меня. Устала жить в ожидании чего-то плохого

Здравствуйте Елена! Если Вас устраивают условия моей бесплатной консультации, можем начать!

Да, я попробую. Мне не легко будет. Я не привыкла раскрываться, но видимо, грань уже наступила.

Видимо, грань уже наступила.

Осознание данного факта первый шаг к изменению ситуации!

Я не привыкла раскрываться

Не самая лучшая привычка, держа проблемы в себе, Вы только усугубляет их.

Мне не легко будет

Но результат того стоит! Давайте уточним, что Вы ожидаете от нашей консультации, каким видите результат работы?

я нахожусь в постоянном чувстве, что мой муж уйдет от меня

Расскажите подробнее об этом чувстве, когда оно появилось первый раз, как часто возникает, что обычно провоцирует его, какие мысли появляются в голове в это время, как обычно ведёте себя после возникновения этого чувства, как пробовали бороться?

Я не уверенный в себе человек, возможно от этого вся причина. Не уверена, что нужна человеку на 100%, хотя вместе мы уже 17 лет. Это чувство периодически появляется, когда он общается в с противоположным полом, как с хорошими подругами (это не часто бывает). Я понимаю, что проблема не в нем, а в большей степени во мне. Последний раз он просто был на корпоративе на дому из 4 -х человек (2 жен и 2 муж). И на мой взгляд был достаточно долго - 11 часов его не было. Он собирался домой, просил его забрать, а потом сказал, что еще задержится. Дома я увидела его переписку с коллегой во время корпоратива, он скидывал фото с коллегами женского пола и писал, что ему тут хорошо. Я ему об этом потом сказала, он извинился, сказал, что просто хорохорился перед знакомым. Но это очень засело у меня, уже больше месяца я не могу отойти. Я с одной стороны верю ему, не было ни каких ситуаций, чтобы сомневаться, но боюсь, что своим отношением я могу толкнуть его на это. Я очень привязана к нему - это меня пугает. Как веду - меня трясет при мысли от этого, я все время плачу, я устала от этих эмоций. Пытаюсь работать над собой, аффермации, блоги психологов, стараюсь не думать о плохом. Порой не вижу выхода из всего этого, ничего не хочу.

Я очень ревнивая, с повышенным чувством собственности. Не уверенная в себе и это все сказывается. Понимаю, что в первую очередь проблема во мне.

Давайте уточним, что Вы ожидаете от нашей консультации, каким видите результат работы? Сформулируйте и представьте себе результат.

Верю ему, не было ни каких ситуаций, чтобы сомневаться

Задание первое, напишите это на листке бумаги и перечитывайте несколько раз в день.

Пытаюсь работать над собой, аффермации, блоги психологов, стараюсь не думать о плохом.

Что из этого помогает? Как стараетесь не думать о плохом, опишите подробнее.

Расскажите подробнее о себе. Какие увлечения были раньше, какие есть сейчас? Как обычно проходит Ваш день? Как часто отдыхаете вместе, какие есть общие интересы?

Я хочу успокоится, привести свои мысли и эмоции в порядок. Понять как и куда двигаться для получения этого результата.

Не знаю, что помогает. Все как-то волнами, то ничего, то опять нахлынет.

Отгоняю эти мысли, вспоминаю о чем мы с ним говорили, его доводы, ситуации, которые противоречат моим фантазиям.

Подробно - это надо с самого подросткового возраста, думаю, все мои проблемы от туда. На данный момент все как-то рутинно, работа, дом, домашние дела, проблемы детей, быт. По возможности, выбираемся по выходным куда-нибудь, но это получается не часто.

Утром встаю, собираю ребенка в школу, иду на работу, потом с работы, магазины, готовка. На данный момент пошла на курсы онлайн (тяжеловато, незнакома специфика, да и времени свободного почти нет). Раньше спорт присутствовал, сейчас его значительно меньше. Стараемся с мужем больше времени проводить вместе, гулять по вечерам.

Раньше спорт присутствовал, сейчас его значительно меньше.

Полезно будет вернуть спорт в Ваш досуг! Таким образом Вы сможете сбрасывать негативную энергию накопившуюся от переживаний.

По возможности, выбираемся по выходным куда-нибудь, но это получается не часто

Совместный отдых и увлечения укрепляют отношения, обратите внимание, какие у Вас есть общие увлечения и уделите этому больше внимания, полезно больше узнать об увлечениях Вашего мужа, возможно найдете больше точек соприкосновения, когда досуг доставляет удовольствие Вам обоим, будет проще уделять ему время.

Подробно - это надо с самого подросткового возраста, думаю, все мои проблемы от туда.

Это прорабатывается, но не в чат формате... Если не настроены на длительную терапию, лучше отбросить прошлое и работать с настоящим, планируя будущее.

Отгоняю эти мысли, вспоминаю о чем мы с ним говорили, его доводы, ситуации, которые противоречат моим фантазиям

Расскажите подробнее на каком нибудь примере, что произошло, что подумали, что почувствовали, как отгоняли мысли, что получилось, что не получилось, что делали дальше.

Да, лучше. Только осталось как-то отбросить прошлое.

Только осталось как-то отбросить прошлое.

Давайте это тоже попробуем, для начала вспомните и опишите ту ситуацию из подросткового возраста.