КонсультацииСемейные отношения

Выгоревшая многодетная мама, часто злюсь и кричу, особенно на мужа. Как контролировать свой гнев?

42
30 окт. 2022
Анна
У меня 2 детей погодок и 8 летний мальчик. Чувствую выгорание и постоянная усталость. Я из другой страны, нет друзей и вообще с кем поговорить. Очень часто злюсь и кричу, особенно на мужа. Я ожидаю какую то заботу и понимание от него, но не получается даже разговаривать без криков. Кажется ему на меня вообще всё равно, думаю что мы вместе только из за детей. Если у меня к ним какая то просьба, то ответь обычно "ты сама не можешь", "а ты это сделала", "попроси маму". Его родители живут рядом и мама хочет помогать с детьми, только это обычно случается когда ей этого хочется, а не когда мне нужно. Как мне наладить контакт с мужем если порой не можем терпеть друг друга? Как ему объяснить что мне нужна его поддержка и я кричу не просто потому что плохая, а потому что мне очень плохо. Я постоянно злюсь и часто кажется что задыхаюсь. Не могу контролировать свои гнев. Очень часто отсутствует желание вообще жить, хотя понимаю что у меня прекрасные дети и они нуждаются в меня.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
30 окт. 2022
Анна

Забыла написать что возраст погодок месеца и 2 года, следователно очень мало сна...

30 окт. 2022
Анна

* семь месеца и два года

30 окт. 2022

Здравствуйте, Анна. Позвольте предложить вам поддержку. Познакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации и напишите согласие.

30 окт. 2022
Анна

Здравствуйте, Марина! Я согласна

30 окт. 2022

Анна, расскажи, какую конкретно помощь вы ждете от мужа, а он вас не понимает. В какие дни, по каким вопросам? А в чем он вам помогает?

31 окт. 2022

Для понимания ситуации прошу вас составить генограмму, то есть рисунок вашей семьи. Возьмите лист бумаги и нарисуйте максимально большой круг, который можно поместить на лист. Внутри круга располагайте ваших родственников, которые относятся к близкому кругу. За кругом тех, кто к дальнему семейному кругу. Каждого члена семьи нарисуйте в виде фигуры-треугольник, прямоугольник, круг и т. Д. Напишите мне в личку, что готово, я пришлю свой электронный адрес для отправки.