Нахожусь в декрете, стала срываться на детях, кричу на них. Сейчас дарила ребёнка и ненавижу себя за это. Как мне быть?

В отчаянии. В декрете 4 года, двое детей. Я одна. Муж постоянно на работе. Стала срываться на детях, кричу, бью по попе. Сейчас ударила дочку по попе и у неё остался след от моей руки. Я себя ненавижу.