Не вижу смысла в жизни, не понимаю, куда дальше двигаться. Что делать?

Мне 20 лет. Я не вижу смысла жизни, присутвовало самоповреждение... И постоянно плачу... Также у меня складывается ощущение, что я в большом тёмном шаре и не понимаю, куда мне идти... Что мне делать?