Напряжение внутри, в мыслях и в теле. Как расслабиться и не переживать обо всём?

Здравствуйте.

Сожалению что сейчас у вас в жизни столько напряжения.

Скажите пожалуйста, давно это началось?

С 17 лет примерно, сейчас мне 21

Это непрерывный четырёхлетний эпизод?

После чего в вашей жизни появились подобные проявления?

Посе того как я старался стать лучшим и очень старался во всём

Можете рассказать об этом более подробно, пожалуйста?

Я вам отвечу уже завтра, на сегодня мой рабочий день закончен.

Я изучал много различной информации, много тренироваться и жил практически в полном ограничении всех радостей. Через силу занимался музвкой, улучшеним игры на гитаре, написанием музыки и практически не давал себе поблажек. Мне были интересны, только польза и результат.

Знакомый опыт. Понимаю вас. Получается вы приучили себя к однотипным повторениям и привыкли принуждать себя? Я вас правильно понял?

Сколько лет вы принуждали себя?

Год - два примерно

Это не малый срок, но, скажу вам из опыта, подобные вещи поправимы.

У меня был опыт обучения в консерватории. Я принуждал себя в течение трёх лет ежедневно заниматься по 8 часов.

Сейчас разложу вам по пунктам

1. Длительное занятие одним типом деятельности, например ходить на работу 10 лет, организовывает психику согласно образу жизни. Это называется вторичная физиология. Психика распределяет запас сил согласно типу деятельности.

Исходя из этого пункта, необходимо учить себя заново жить. Я в своё время принуждал себя отдыхать, расслабляться, ничего не делать. Это очень сложно для системного музыканта.

2. Поддерживает длительная психотерапия. В контакте с психологом вы сможете не уходить в свои тревожные паттерны. Я где-то за 1,5 года психотерапии смог прийти в обычное состояние.

3. Частое повторение одного и того же обучает нас о том что "повторять одно и то же важно для жизни". И вроде вы играете гаммы, но психика начинает использовать метод "повторять одно и тоже" не только в игре на инструменте, но и в остальных делах.

И ещё раз повторюсь. Рекомендую вам работать с психологом лично. Это сэкономит ваше время.

Я ответил на ваши вопросы?

Если они ещё есть, я готов ответить на них. Спрашивайте :)