Терзают сомнения, люблю или не люблю своего мужчину. Как избавиться от этих мыслей?

Здравствуйте, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации и напишите согласие

Согласна)

Вы любите сердцем, у вас есть нежность к своему молодому человеку человеку.

Когда вы его не любите, из чего складывается это мнение? Из каких ощущений, мыслей, эмоций, чувств, поведения?

Каково конкретное содержание ваших сомнений?

Иногда, я правда чувствую себя несчастной, хотя всё прекрасно

Когда вы несчастны, какие мысли приходят в голову:

• О себе
• О молодом человеке
• О ваших с ним отношениях
• О своем будущем

Через 3 месяца наших отношений, я начала на него срываться, кричала, что хочу расстаться с ним

Из-за чего он вызывал у вас раздражение? Почему хотели расстаться? Ведь это было еще до случая с перепиской.

Не знаю как описать это чувство. Всё вроде хорошо, мы можем лежать в обнимку, а в моей голове крутятся конкретные мысли: «А люблю ли я его? Может не люблю, а может люблю, что для меня любовь? » Я могу сказать себе: «не люблю» и на душе сразу боль и печаль. А если говорю «люблю», то ощущения нежности и умиротворения, но даже когда я говорю себе и ему это «люблю», всё равно в голове продолжаются навязчивые мысли.

Когда я его «не люблю», чаще всего ощущаю панику и опустошение, при этом, всё остальное в порядке.

Нашла переписку с новоиспечённой подругой, где он жаловался на меня и сказал, ей, что она «не такая» как я

Как считаете, какие у него чувства били на тот момент к вам?

Что конкретно он имел в виду: какая тогда вы?

Когда я его «не люблю», чаще всего ощущаю панику и опустошение, при этом, всё остальное в порядке.

Что для вас значит, когда вы его не любите? Это значит, что вы скоро или должны расстаться, что вы какая-то не такая, что он может вас покинуть и вы останетесь ненужной и совсем одна? Другое.

Мысли, которые приходят в голову:

• О себе: Я никчёмна, я должна работать над собой.

• о нём: Ты такой хороший, прости меня, что я такая ужасная девушка, ты достоин счастья.

• о отношениях: Ты так стараешься, а что делаю я для наших отношений?

• о будущем: Я хочу жить, хочу быть любимой, хочу любить, хочу чтобы все вокруг меня были счастливы всегда.

До случая с перепиской, в своих неудачах я начала винить парня. Я сорвалась на него и у меня вырвалось: «С твоим появлением, со мной начали твориться беды, нас нужно расстаться», хотя я понимаю что это всё не из-за него…

Какая тогда я? Я думаю, он имел ввиду, что та девушка, оптимистка, весёлая всегда, улыбается, общается со всеми (я ее знаю), а я на тот момент была истеричкой, я плакала по каждому пустяку и срывалась на него и мои панические атаки пугали его

Что для вас значит, когда вы его не любите? Это значит, что вы скоро или должны расстаться, что вы какая-то не такая, что он может вас покинуть и вы останетесь ненужной и совсем одна? Другое.

Не думаю, скорее, когда: «я его не люблю», это когда мои мысли погружают меня слишком глубоко, это состояние длится не долго час-два, а на счёт что я останусь совсем одна, тоже не считаю, жизнь продолжается, но скорее, потеряю человека, который мне дорог и которого, я хочу делать счастливым бескорыстно

• О себе: Я никчёмна, я должна работать над собой.

• о нём: Ты такой хороший, прости меня, что я такая ужасная девушка, ты достоин счастья.

Что вы испытываете, когда считаете себя никчёмной? Чувство стыда, еще что-то?

• о отношениях: Ты так стараешься, а что делаю я для наших отношений?

Что вы еще испытываете здесь - чувство вины, еще?

В своих неудачах я начала винить парня.

До случая с перепиской в своих неудачах вы винили парня, потом начали винить себя.

Этот голос действительно в голове. И он называется Критиком.

Какие у вас были родители в вашем детстве - требовательными, другое?

Кто вас сильно критиковал раньше?

Когда я его «не люблю», чаще всего ощущаю панику и опустошение

Когда вы сильно критикуете себя, ваш внутренний голос убеждает вас, что вы не любите. Действительно внутренний Критик не любит никого. И когда он занимает ведущую роль в ваших мыслях, вы можете сомневаться и в своей любви, и в любви других. И это вводит вас в панику, дает опустошение, то есть пугает вас и опустошает вашу жизнь. На время, пока голос звучит в голове.

Кто раньше из значимых взрослых разговаривал с вами подобным образом?

Что вы испытываете, когда считаете себя никчёмной? Чувство стыда, еще что-то?

Стыд, отвращение к себе, чувство беспомощности.

Что вы еще испытываете здесь - чувство вины, еще?

Некую нежность к нему? Не знаю как описать. Чувствовала себя обузой. Так же стыд.

Какие у вас были родители в вашем детстве - требовательными, другое?

Требовательными в оценках, но про этом, мама не занималась мной, не ходила в школу на род. Собр. , не обращала внимания, потом её как подменивали, она крутилась вокруг меня, и это было как «кнут и пряник». Папа очень требовательный, его постоянно всё не устраивало, не еда, что я приготовила, не уборка, оценки и т.д. При этом, сам ничего не делал. И так же иногда проявлял интерес к моей жизни, как и мама. Они были как «одно целое», а я отдельное создание. На моё здоровье забивали.

Мною занималась бабушка, которая говорила, что нужно иметь свой внутренний стержень и становиться независимой, что я могу многого добиться.

Критиковали меня в школе, за всё, внешность, одежда и т.д. И родители

Кто раньше из значимых взрослых разговаривал с вами подобным образом?

Папа…Мог назвать меня тварью, заткнуть, потом извиниться, обнять, «откупиться» подарком, телефоном, но это уже ближе к подростковому возрасту. Потом ему снова что-то не понравится, и опять по кругу, но родителей, я почему-то очень люблю не смотря не на что. Для меня они как «центр вселенной», хотя мой МЧ сделал для меня больше в эмоциональном плане, его единственного «люблю, не люблю»

Папа очень требовательный, его постоянно всё не устраивало, не еда, что я приготовила, не уборка, оценки и т.д. При этом, сам ничего не делал.

Похоже, что ваш голос в голове это интернализированый, то есть встроенный в ваше мышление и уже воспринимаемый вами как свой собственный, голос отца. И в моменты, когда его «всё в вас не устраивало», вы уже маленькой девочкой чувствовали ту самую панику и опустошение. Чувствовали, что вас не любят, не принимают такой как вы есть, что к вам равнодушны, вас отвергают и вы не значимы для близких. Наверное вам было очень одиноко в эти моменты и маленькая девочка испытывала сильный страх, что она снова неугодила и не понравилась, что она плохая и никому не нужная?

Но это неправда и будет определённо лучше для вас, если вы отделите свои критические мысли от себя и своих чувств к молодому человеку. И не станете так сильно доверять им.

Похоже, что ваш голос в голове это интернализированый, то есть встроенный в ваше мышление и уже воспринимаемый вами как свой собственный, голос отца. И в моменты, когда его «всё в вас не устраивало», вы уже маленькой девочкой чувствовали ту самую панику и опустошение. Чувствовали, что вас не любят, не принимают такой как вы есть, что к вам равнодушны, вас отвергают и вы не значимы для близких. Наверное вам было очень одиноко в эти моменты и маленькая девочка испытывала сильный страх, что она снова неугодила и не понравилась, что она плохая и никому не нужная?

Да, да и ещё раз да… Уже читаю со слезами на глазах! Вы чётко сейчас всё описали. Я примерно попыталась воссоздать ситуацию с отцом из детства и как я ему говорила: «да, я плохая, да ничего не умею…» и вспомнила то чувство из детства. Особенно после ссоры, когда уходила в свою комнату.

Спасибо вам! Я более менее поняла и проанализировала всё то, что происходило со мной там и сейчас уже с моим любимым человеком. Всё так как вы сказали! Чувства и мысли очень похожи, но только непонимание, сменилось на стыд.

Вам можно отработать стыд/вину/критика и избавиться от своих негативных мыслей. Так же убрать ПА и других симптомы, мешающие вам жить. Обращайтесь!

Есть у вас еще вопросы? К вашим услугам)