В детстве мать питалась моими эмоциями, я чувствовала себя беспомощной и создала свой защитный мирок. Как это корректировать?

Мне 21. В детстве у меня была тоталитарная, холодная мать. Я чувствовала чувство беспомощности, ждала когда мне будет 18 , что бы съехать и жить без оскорблений, скандалов, слов ее что я плохая. Она любила питаться моей энергией, говорила мне как все плохо в ее жизни, а началось с того, как она родила меня. Потом ей становилось легче, пыталась держать меня рядом всегда, что бы был носовой плоток (для нее я) и питаться моими эмоциями. Не разрешала быть социально активной, была против поездок в лагерь. У меня выработался защитным мирок, там где я, кушаю в течении дня и смотрю сериалы. И до сих пор, это так. Есть много попыток, устроиться на работу но либо попадаются плохие условия, либо все равно я возвращаюсь к своему закрытому мирку с сериалами, и сама с собой. Очень много травм сидит глубоко внутри, страхов, чувства беспомощности, низкой самооценки а я как будто притворяюсь, что все хорошо, но в глубине понимаю, что я боюсь заглядывать за ширму и смотреть в глаза проблеме. Как проходить терапию и корректировать это, если сейчас нет возможности ходить к психологу?