Какие могут быть причины постоянного переедания? Почему я не чувствую насыщения?

27 нояб. 2022

Добрый вечер, Мария! Беру ваш запрос. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации.

Давайте попробуем посмотреть на ситуацию с разных сторон и что можно в этом увидеть и найти пути решения. Сразу хочу Вам сказать. Что если Вы в такой ситуации очень давно - хорошо бы проработать все со специалистами, самой будет сложно - нужен кто-то рядом)

НО! Давайте определимся с задачами)

Если все устраивает и согласны - пообщаемся)

27 нояб. 2022

Мария

Здравствуйте, с условиями ознакомилась. Все устраивает, давайте пообщаемся)

27 нояб. 2022

Ольга Бешляга Психолог

Вы правы, что здесь не только физическая задача, но и есть вопросы к тому, что Вы сами обо всем этом думаете)

Организм всегда дает нам сигналы - или что-то не так и мы должны обратить на это внимание, или помогает справиться с более серьезными задачами или... Есть разные причины всего.

Вы пишите, что это все началось с детства.

Мария, а в семье есть предрасположенность к полноте (это один из факторов - генетический)?

С какого возраста помните себя, что уже возросла тяга к еде и как это проявлялось?

Попробуйте вспомнить самые ранние моменты - как это было: после ссор родителей, каких-то проблем.

Когда кушали, что чувствовали - было тогда насыщение, успокоение?

Что говорит мама - Вы с самого маленького возраста были полненькой (1 год-2), как она Вас кормила?

Что Вам говорили родители по поводу еды: уговаривали поесть (ну съешь за маму, за папу, ешь - а то так любить не будем) или наоборот ограничивали - сколько можно есть, на кого будешь похожа? ... Постарайтесь вспомнить какими словами они выражались (и когда будете прописывать - что вы сейчас чувствуете, когда произносят такие слова)?

Как Вы сами относились к себе в детстве? Вас все устраивало в себе (постарайтесь вспомнить, а не с сегодняшнего дня глядя на себя)

Как обстояли дела с друзьями в детстве - все устраивало?

Опишите как вы себя чувствовали в семье (поддержку, принятие или требования)? В школе? В общении со сверстниками?

Как обстоят дела сейчас: работа, семья, друзья? Вы можете сказать, что в Вашей жизни есть много интересного, есть цели и Вы идете к ним?

Что на сегодня Вы хотите от самой себя? Что из этого можете? Что пока не можете, но знаете как?

Попробуйте описать не с позиции "нехватки", а ресурса. Например: "не похудеть" - так мозг не воспримет, а хочу, чтобы чувствовала легкость, чтобы могла надеть красивое платье (конкретно какое), чтобы мое отражение мне улыбалось (и какое оно) И так по всем пунктам. Не только то, что касается веса.

Вес это лишь одна из множества составляющих, которая при балансе всех сфер жизни встанет на место)

Не спешите, постарайтесь на все поотвечать вдумчиво. С анализом, прочувствовать.

Чтобы уже начался процесс не "борьбы с весом", а понимания себя и того, что Вы готовы менять свой мир.

Вы правы, что здесь не только физическая задача, но и есть вопросы к тому, что Вы сами обо всем этом думаете)

Организм всегда дает нам сигналы - или что-то не так и мы должны обратить на это внимание, или помогает справиться с более серьезными задачами или... Есть разные причины всего.

Вы пишите, что это все началось с детства.

Мария, а в семье есть предрасположенность к полноте (это один из факторов - генетический)?

С какого возраста помните себя, что уже возросла тяга к еде и как это проявлялось?

Попробуйте вспомнить самые ранние моменты - как это было: после ссор родителей, каких-то проблем.

Когда кушали, что чувствовали - было тогда насыщение, успокоение?

Что говорит мама - Вы с самого маленького возраста были полненькой (1 год-2), как она Вас кормила?

Что Вам говорили родители по поводу еды: уговаривали поесть (ну съешь за маму, за папу, ешь - а то так любить не будем) или наоборот ограничивали - сколько можно есть, на кого будешь похожа? ... Постарайтесь вспомнить какими словами они выражались (и когда будете прописывать - что вы сейчас чувствуете, когда произносят такие слова)?

Как Вы сами относились к себе в детстве? Вас все устраивало в себе (постарайтесь вспомнить, а не с сегодняшнего дня глядя на себя)

Как обстояли дела с друзьями в детстве - все устраивало?

Опишите как вы себя чувствовали в семье (поддержку, принятие или требования)? В школе? В общении со сверстниками?

Как обстоят дела сейчас: работа, семья, друзья? Вы можете сказать, что в Вашей жизни есть много интересного, есть цели и Вы идете к ним?

Что на сегодня Вы хотите от самой себя? Что из этого можете? Что пока не можете, но знаете как?

Попробуйте описать не с позиции "нехватки", а ресурса. Например: "не похудеть" - так мозг не воспримет, а хочу, чтобы чувствовала легкость, чтобы могла надеть красивое платье (конкретно какое), чтобы мое отражение мне улыбалось (и какое оно) И так по всем пунктам. Не только то, что касается веса.

Вес это лишь одна из множества составляющих, которая при балансе всех сфер жизни встанет на место)

Не спешите, постарайтесь на все поотвечать вдумчиво. С анализом, прочувствовать.

Чтобы уже начался процесс не "борьбы с весом", а понимания себя и того, что Вы готовы менять свой мир.

27 нояб. 2022

Мария

В семье есть предрасположенность к полноте (это один из факторов - генетический)?

Кроме меня и мамы, насколько я помню все были худые: папа, брат, бабушки и тетя.

С какого возраста помните себя, что уже возросла тяга к еде и как это проявлялось?

Когда я пошла во 2 класс, могла в школе за разговором что-то жевать, иногда бывали перепалки с моей подругой с детского сада (она вместе со мной училась), а потом опять что-то ела, когда родители ссорились, я снова ела и мне становилось мало. Но больше всего тяга появилась, когда мы с мамой и братом переехали в другой город к бабушке, т.к. мама не могда больше выносить ссор с отцом. Мама все время работала, чтобы нас обеспечить и практически не появлялась дома, у бабушки были проблемы с ногами, а с братом мы практически все время ссорились. Тогда у меня создалось впечатление, что меня бросили, а раз это так то я должна стать взрослее, но не понимала как это сделать. Общий язык с новыми одноклассниками я так же не нашла, как и новых друзей тоже. На фоне всего этого мой аппетит продолжал расти.

Когда кушали, что чувствовали - было тогда насыщение, успокоение?

Могу сказать, что еда заменяла мне семью, друзей и т.п. В начале когда порции еды только увеличивались, я ощущала и успокоение, и легкое насыщение.

Что говорит мама - Вы с самого маленького возраста были полненькой (1 год-2), как она Вас кормила?

Когда речь заходила о моем рождении, мама всегда говорила, что я родилась таким вот (показывала) щекастым карапузом. Про 1-2 года она ничего не рассказывала, но показывала мне различные кассеты с видеомагнитофона, когда мне было 3 года. Я была там, по моему мнению, не полной, но и не очень худой. Кормила полноценным или обедом, или ужином (когда была дома), которые всегда состояли из супа, второго блюда, также был десерт и компот.

Что Вам говорили родители по поводу еды: уговаривали поесть (ну съешь за маму, за папу, ешь - а то так любить не будем) или наоборот ограничивали - сколько можно есть, на кого будешь похожа? ... Постарайтесь вспомнить какими словами они выражались (и когда будете прописывать - что вы сейчас чувствуете, когда произносят такие слова)?

К сожалению, а может быть и к счастью, все их выражения я не помню, но некоторые запомнились, т.к. очень часто повторялись. Когда я училась в начальных классах говорила: "пока все не съешь из-за стола не выйдешь", ближе к окончанию, классу так к 4:" я для кого старалась, если не будешь есть, что тебе дают, то будешь ходить голодной". Ближе к 6-7 классу к этим фразам добавилось:" ты посмотри на себя, не девочка, а взрослая тетка", " я же тебе всего хорошего хочу, но кто с такой будет водиться", " а ты чего не ешь, я для кого стараюсь, вы меня не любите и не цените". Сейчас, когда я все это пишу становится обидно, и больно от всех этих слов.

Как Вы сами относились к себе в детстве? Вас все устраивало в себе (постарайтесь вспомнить, а не с сегодняшнего дня глядя на себя)

Когда-то речи об этом совсем небыло, тогда меня все устраивало было несколько друзей в детской саду, была какая-то уверенность в себе, ко мне тянулись, был правда один момент, когда меня перевели в другую группу на время, не объясняя почему, из-за чего я расстроилась, что не смогу общаться со своими близкими друзьями, но выражать свое недовольство родителям не стала, т.к. слишком хорошо до сих пор я помню, как они его физически наказывали, называя это тем что он отбился от рук. Тогда я впервые не захотела в сад, но я боялась что меня накажут, и придумала спрятаться в шкафу, а родители в тот день были с ночной и уставшие, и даже не заметили меня...

После переезда отношения с одноклассниками не клеились, также не было и друзей, не знала как заговорить с ними, как подружитьсь, всегда старалась их сторониться. Единственное, что мне нравилось гулять с соседскими детьми, играли в салки, магазин, дочки матери и т.п. Ну, то есть я хочу сказать, что дружили только через игру. В гости никто не приглашал, но и мне запрещали кого-либо приводить, от чего было обидно.

Как обстояли дела с друзьями в детстве - все устраивало?

В детском саду были две подруги, и даже жениха нашла)

Потом пошла в первый класс и была очень рада, когда увидела одну из своих детсадовских подруг. До переезда общалась практически со всеми своими одноклассниками, и в гости даже ходили друг к другу. После классе в 4-5 сильно привязалась к двум одноклассницам, которые дружили между собой, хотела им угодить, боялась потерять их дружбу, от чего дарила им свои любимые вещи, выполняла все их просьбы, платила из карманных денег за вкусности и проезд, делала домашние и классные задания, рисовала вместо них на изо, помогала в математике и др. Предметах. Интерес к учебе у меня стал пропадать хотя учиоась на одни пятерки и до 11 класса скатилась до тройки, т.е. тянула как могла, хотя в 7 классе наши пути с ними разошлись, т.к. я выбрала гуманитарное направление, а они общеобразовательное.

Опишите как вы себя чувствовали в семье (поддержку, принятие или требования)? В школе? В общении со сверстниками?

Ощущения были такие, что иногда я есть, а иногда меня и нет вовсе. Хоть и не все, но почему то, помню урывками только поддержку, в рисовании, учебе или вообще трудно вспомнить. А вот требования или какие-то запреты, тоже правда не все, но с моей стороны запомнились хорошо, по принципу нельзя, должна и т.п. Например, нельзя громко смеять, плакать, кричать, поднимать голос, нужно быть тише. Нельзя получать плохие оценки, нельзя чтобы мама переживала, нельзя долго гулять. Должна с точностью до минуты (утрированно) говорить где я, с кем я, почему я там и т.п. Должна заботиться о маме, нельзя от неё отходить ни на шаг:"мало ли что случится, а я потом переживать буду". Нельзя перечить родителям, а то они поступят со мной также как и с братом, т.е. соберут вещи, когда тебе исполнится 18 и выгонят на улицу со словами:"раз ты такой дерзки, то проживешь как-нибудь". Поэтому стралась всегда быть хорошей и прятала или не рассказывала обо всех своих ошибках.

В школе в основном чувствовала себя неведимкой, каким-то чуждым им человеком, садилась всегда на последние парты, когда все гуляли на перемене я оставалась в классе. Ни с кем не разговаривала практически, только если спрашивала о домашнем задании, или просила списать, ну, это уже ближе к старшим классам. Хотела очень сильно хоть с кем-нибудь подружиться, но не знаю почему, бояласт не найти общего языка, тем и т.п. Слушала со стороны и понимала, что мне это не интересно, а если и было то мне казалось, что они делали вид будто меня нет. Поэтому когда на меня обратили внимания две закадычные подруги, я "вцепилась в них как пиявка".

Как обстоят дела сейчас: работа, семья, друзья? Вы можете сказать, что в Вашей жизни есть много интересного, есть цели и Вы идете к ним?

Семьи нет, с работы уже как 4 года уволили, друзей тоже нет. Не знаю добровольно или нет, но я себя практически полностью изолировала от социума. Сейчас живу с родителями-пенсионерами, которым помогаю по хозяйству, за их счёт (Мне кажется, что моя жизнь скучна и однообразна, раньше примерно года 2 назад, когда я окончила университет, были и цели, и желание чего-то достичь, с энтузиазмом искала работу, с уверенностью в том, что теория отличается от практики, что если и какие-то знания, хоть и сознательно не получила, то смогу набраться через какой-то опыт, но походив по различным организациям, и получив множественные отказы, стала сомневаться в себе. Я стала понимать, что из-за того, что я под тяжестью своих комплексов о внешности, пропустила всю учебу, то как я смогу работать, если даже базовых знаний у меня нет. И так же эти сомнения затронули не только рабочую сферу, но и все остальные.

Что на сегодня Вы хотите от самой себя? Что из этого можете? Что пока не можете, но знаете как?

Я хочу иметь не только здоровую физическую форму, но хотелось бы понять чего именно я хочу, какие у меня желания, интересы, кто я для самой себя. Потому что сейчас все видится мне довольно в расплывчатом свете. И что я могу сейчас сделать, тоже пока трудно мне ответить на этот вопрос. Казалась бы раньше и планы разрабатывала, и на семейную жизнь, и на работу, и на другие отношения, но воплощать, так и не получалось, а сейчас тем более. Так же я считаю, что одновременно и могу, и не могу, что по какой-то причине поставила блок на саморазвитие, самореализацию, т.е. присутствует боязнь развиваться, работать (все это кажется смешным не правда ли? ). И получается, что если образно выражаясь, в какой-то степени сама себя в болото затянула, и как Мюнхаузену, саму себя же и вытаскивать, т.к. никто другой не поможет.

В семье есть предрасположенность к полноте (это один из факторов - генетический)?

Кроме меня и мамы, насколько я помню все были худые: папа, брат, бабушки и тетя.

С какого возраста помните себя, что уже возросла тяга к еде и как это проявлялось?

Когда я пошла во 2 класс, могла в школе за разговором что-то жевать, иногда бывали перепалки с моей подругой с детского сада (она вместе со мной училась), а потом опять что-то ела, когда родители ссорились, я снова ела и мне становилось мало. Но больше всего тяга появилась, когда мы с мамой и братом переехали в другой город к бабушке, т.к. мама не могда больше выносить ссор с отцом. Мама все время работала, чтобы нас обеспечить и практически не появлялась дома, у бабушки были проблемы с ногами, а с братом мы практически все время ссорились. Тогда у меня создалось впечатление, что меня бросили, а раз это так то я должна стать взрослее, но не понимала как это сделать. Общий язык с новыми одноклассниками я так же не нашла, как и новых друзей тоже. На фоне всего этого мой аппетит продолжал расти.

Когда кушали, что чувствовали - было тогда насыщение, успокоение?

Могу сказать, что еда заменяла мне семью, друзей и т.п. В начале когда порции еды только увеличивались, я ощущала и успокоение, и легкое насыщение.

Что говорит мама - Вы с самого маленького возраста были полненькой (1 год-2), как она Вас кормила?

Когда речь заходила о моем рождении, мама всегда говорила, что я родилась таким вот (показывала) щекастым карапузом. Про 1-2 года она ничего не рассказывала, но показывала мне различные кассеты с видеомагнитофона, когда мне было 3 года. Я была там, по моему мнению, не полной, но и не очень худой. Кормила полноценным или обедом, или ужином (когда была дома), которые всегда состояли из супа, второго блюда, также был десерт и компот.

Что Вам говорили родители по поводу еды: уговаривали поесть (ну съешь за маму, за папу, ешь - а то так любить не будем) или наоборот ограничивали - сколько можно есть, на кого будешь похожа? ... Постарайтесь вспомнить какими словами они выражались (и когда будете прописывать - что вы сейчас чувствуете, когда произносят такие слова)?

К сожалению, а может быть и к счастью, все их выражения я не помню, но некоторые запомнились, т.к. очень часто повторялись. Когда я училась в начальных классах говорила: "пока все не съешь из-за стола не выйдешь", ближе к окончанию, классу так к 4:" я для кого старалась, если не будешь есть, что тебе дают, то будешь ходить голодной". Ближе к 6-7 классу к этим фразам добавилось:" ты посмотри на себя, не девочка, а взрослая тетка", " я же тебе всего хорошего хочу, но кто с такой будет водиться", " а ты чего не ешь, я для кого стараюсь, вы меня не любите и не цените". Сейчас, когда я все это пишу становится обидно, и больно от всех этих слов.

Как Вы сами относились к себе в детстве? Вас все устраивало в себе (постарайтесь вспомнить, а не с сегодняшнего дня глядя на себя)

Когда-то речи об этом совсем небыло, тогда меня все устраивало было несколько друзей в детской саду, была какая-то уверенность в себе, ко мне тянулись, был правда один момент, когда меня перевели в другую группу на время, не объясняя почему, из-за чего я расстроилась, что не смогу общаться со своими близкими друзьями, но выражать свое недовольство родителям не стала, т.к. слишком хорошо до сих пор я помню, как они его физически наказывали, называя это тем что он отбился от рук. Тогда я впервые не захотела в сад, но я боялась что меня накажут, и придумала спрятаться в шкафу, а родители в тот день были с ночной и уставшие, и даже не заметили меня...

После переезда отношения с одноклассниками не клеились, также не было и друзей, не знала как заговорить с ними, как подружитьсь, всегда старалась их сторониться. Единственное, что мне нравилось гулять с соседскими детьми, играли в салки, магазин, дочки матери и т.п. Ну, то есть я хочу сказать, что дружили только через игру. В гости никто не приглашал, но и мне запрещали кого-либо приводить, от чего было обидно.

Как обстояли дела с друзьями в детстве - все устраивало?

В детском саду были две подруги, и даже жениха нашла)

Потом пошла в первый класс и была очень рада, когда увидела одну из своих детсадовских подруг. До переезда общалась практически со всеми своими одноклассниками, и в гости даже ходили друг к другу. После классе в 4-5 сильно привязалась к двум одноклассницам, которые дружили между собой, хотела им угодить, боялась потерять их дружбу, от чего дарила им свои любимые вещи, выполняла все их просьбы, платила из карманных денег за вкусности и проезд, делала домашние и классные задания, рисовала вместо них на изо, помогала в математике и др. Предметах. Интерес к учебе у меня стал пропадать хотя учиоась на одни пятерки и до 11 класса скатилась до тройки, т.е. тянула как могла, хотя в 7 классе наши пути с ними разошлись, т.к. я выбрала гуманитарное направление, а они общеобразовательное.

Опишите как вы себя чувствовали в семье (поддержку, принятие или требования)? В школе? В общении со сверстниками?

Ощущения были такие, что иногда я есть, а иногда меня и нет вовсе. Хоть и не все, но почему то, помню урывками только поддержку, в рисовании, учебе или вообще трудно вспомнить. А вот требования или какие-то запреты, тоже правда не все, но с моей стороны запомнились хорошо, по принципу нельзя, должна и т.п. Например, нельзя громко смеять, плакать, кричать, поднимать голос, нужно быть тише. Нельзя получать плохие оценки, нельзя чтобы мама переживала, нельзя долго гулять. Должна с точностью до минуты (утрированно) говорить где я, с кем я, почему я там и т.п. Должна заботиться о маме, нельзя от неё отходить ни на шаг:"мало ли что случится, а я потом переживать буду". Нельзя перечить родителям, а то они поступят со мной также как и с братом, т.е. соберут вещи, когда тебе исполнится 18 и выгонят на улицу со словами:"раз ты такой дерзки, то проживешь как-нибудь". Поэтому стралась всегда быть хорошей и прятала или не рассказывала обо всех своих ошибках.

В школе в основном чувствовала себя неведимкой, каким-то чуждым им человеком, садилась всегда на последние парты, когда все гуляли на перемене я оставалась в классе. Ни с кем не разговаривала практически, только если спрашивала о домашнем задании, или просила списать, ну, это уже ближе к старшим классам. Хотела очень сильно хоть с кем-нибудь подружиться, но не знаю почему, бояласт не найти общего языка, тем и т.п. Слушала со стороны и понимала, что мне это не интересно, а если и было то мне казалось, что они делали вид будто меня нет. Поэтому когда на меня обратили внимания две закадычные подруги, я "вцепилась в них как пиявка".

Как обстоят дела сейчас: работа, семья, друзья? Вы можете сказать, что в Вашей жизни есть много интересного, есть цели и Вы идете к ним?

Семьи нет, с работы уже как 4 года уволили, друзей тоже нет. Не знаю добровольно или нет, но я себя практически полностью изолировала от социума. Сейчас живу с родителями-пенсионерами, которым помогаю по хозяйству, за их счёт (Мне кажется, что моя жизнь скучна и однообразна, раньше примерно года 2 назад, когда я окончила университет, были и цели, и желание чего-то достичь, с энтузиазмом искала работу, с уверенностью в том, что теория отличается от практики, что если и какие-то знания, хоть и сознательно не получила, то смогу набраться через какой-то опыт, но походив по различным организациям, и получив множественные отказы, стала сомневаться в себе. Я стала понимать, что из-за того, что я под тяжестью своих комплексов о внешности, пропустила всю учебу, то как я смогу работать, если даже базовых знаний у меня нет. И так же эти сомнения затронули не только рабочую сферу, но и все остальные.

Что на сегодня Вы хотите от самой себя? Что из этого можете? Что пока не можете, но знаете как?

Я хочу иметь не только здоровую физическую форму, но хотелось бы понять чего именно я хочу, какие у меня желания, интересы, кто я для самой себя. Потому что сейчас все видится мне довольно в расплывчатом свете. И что я могу сейчас сделать, тоже пока трудно мне ответить на этот вопрос. Казалась бы раньше и планы разрабатывала, и на семейную жизнь, и на работу, и на другие отношения, но воплощать, так и не получалось, а сейчас тем более. Так же я считаю, что одновременно и могу, и не могу, что по какой-то причине поставила блок на саморазвитие, самореализацию, т.е. присутствует боязнь развиваться, работать (все это кажется смешным не правда ли? ). И получается, что если образно выражаясь, в какой-то степени сама себя в болото затянула, и как Мюнхаузену, саму себя же и вытаскивать, т.к. никто другой не поможет.

28 нояб. 2022

Ольга Бешляга Психолог

Мария, добрый день!

Спасибо за подробное описание ситуации и да, погружение не всегда приятно и часто поднимает болезненные эмоции (

Через всю вашу жизнь Вы постоянно искали в еде "опору", наполнение себя теми эмоциями, которые не получали извне.

В детстве это желание стабильности и любви в семье (где были ссоры) ребенку проще "заедать" и успокаивать себя. Тем более, что родители не помогали Вам раскрывать и проживать эмоции, а наоборот их запрещали (

Чем глубже Вы прятали эмоции - сильнее становилось желание "заедать" состояние пустоты.

Потом частые родительские ошибки:"ешь, я же готовила", "надо все доесть иначе... " и тд. Приучают ребенка к неправильному отношению к еде и восприятию себя в мире (получается, что я хороший только когда ем и чем больше съем тем больше буду хороший).

Ваша тревожная привязанность к родителям в детстве (это тип привязанности, когда ребенок не чувствует полного принятия и поддержки со стороны родителей, находиться в постоянном напряжении - я им нужен? Меня не оставят? А достаточно ли я хорош для них? ) сформировала определенный стиль отношения с людьми: желание угождать, страх быть непринятой, брошенной. Только все эти стратегии имеют, к сожалению, обратный результат для вас самой.

Постепенно Вы сами себя закрутили в такой замкнутый круг - "кому я нужна? Надо стать им хорошей? Они не принимают? Я не хорошая, я некому не нужна? И опять "надо быть хорошей"...

Потом это опыт трудоустройства, где столкнулись со "страхом не справиться - а именно опять - как быть хорошей, а если нет? То что? Я вообще кто тогда? " Естественно нет сейчас и желаний и действий.

Вы правы, что надо сначала разобраться с собой, своими мыслями, эмоциями и тогда понять чего хочу. Тогда уже и выстроиться путь достижения цели.

Все это совсем не "смешно" и Вы когда это написали опять себя сразу "подсознательно унизили". Чтобы не дай Бог не быть плохой - лучше поругаю себя заранее)

Мария, Вы по факту своего рождения уникальны!!! Вы единственны и неповторимы и у Вас особая отдельная миссия (задача) как для себя самой, так и для мира в целом! Каждый человек ценен, нужен и не заменим!

Фраза "заменимых не бывает" - это лишь в потребительском смысле, где общество хочет для себя выгоды. В настоящем жизненном смысле - каждый уникален.