Потеряла самоконтроль, выпиваю и мне потом за себя стыдно. Что делать?

У меня много проблем разом, алкоголь и неадекватное поведение из за него, потеря близкого человека, муж на войне, могу себя контролировать когда трезвая но стоит выпить меры нет сразу и начинается цирк за который стыдно потом