КонсультацииЛичностные проблемы
Уехала в другой город на учёбу, скучаю по МЧ и друзьям. Как мне справиться с этим состоянием?
Здравствуйте!
Приятно с Вами познакомиться, Елизавета.
Ознакомьтесь с условиями консультации и мы начнём.
Да
Хорошо)
Вы пишите:
В моем рожном городе остались все друзья и мой молодой человек.
Расскажите, Вы сейчас поддерживаете общение с друзьями, с молодым человеком? Как давно Вы в отношениях с молодым человеком?
Возможности часто видеться и приезжать друг к другу у нас нет.
С того момента, как Вы переехали Вы виделись с друзьями, с молодым человеком?
Я правильно понимаю, что Вы больше переживаете из-за того, что рядом с Вами нет молодого человека?
Расскажите, как проходит Ваш повседневный день?
С молодым человеком 24/7 на связи, постоянно болтаем по видео связи и тому подобное. С друзьями тоже, но уже намного реже, желание почему-то постепенно отпадает. Точнее не желание, а не знаю как объяснить. Забываю понемногу.
С молодым человеком не долго относительно, ~9 месяцев
Да, мы виделись. Он приезжал один раз за 3 месяца, но пока что все равно кажется, что это очень мало. С друзьями ни разу. Только одна подруга на днях приезжала.
Да, проанализировав, я поняла, что намного больше по молодому человеку.
Ну мой повседневный день это: учеба, какие-то проекты, дом. Только изредка куда-то выбираюсь. Вот когда подруга приезжала 2 дня почти домой мы не заходили. Начала занимать себя разными вещами, лишь бы не ощущать себя одиноко. Каким-то творчеством, учебой
Вы забывайте друзей не просто так, время проходит, друзья меняются, каждый живёт своей жизнью. Только при сильном взаимном желании можно сохранить дружбу, отношения. У Вас и у парня есть желание сохранять отношения, поэтому Вы общаетесь. Вы говорили с парнем о том, как будут развиваться Ваши отношения дальше? Как часто Вы будете видеться?
Что бы Вам помогло не чувствовать себя одинокой?
Очень хорошо, что Вы поддерживаете общение с молодым человеком по видео-связи. Конечно, Вам хотелось бы видеться часто с молодым человеком и это нормальное желание. И здесь важно с молодым человеком поговорить об этом, решить этот вопрос, как часто Вы будете видеться, т.е. искать возможность увидеться на Праздниках, например. Скоро Новый Год. Вы говорили с молодым человеком о том, чтобы вместе провести Новый Год? Необязательно проводить сам Новый Год вместе (это по желанию), но можно увидеться в других дни, ведь Праздники длинные.
Есть ли вариант молодому человеку перевестись в учебное заведение в г. Санкт-Петербург? Вы говорили об этом варианте с ним? Если этот вариант не подходит, тогда Вы всё это время общаетесь на расстоянии, а уже дальше планируете совместно жить, здесь нужно понять, какие у Вас и у парня ожидания от этих отношений.
Пока Вы учитесь Вам важно не забывать о своей жизнь, о себе, найти хобби (рисовать, лепить, записаться на курсы различные, вязать и т.д.), найти увлечение, которое Вас бы отвлекало, начните общаться с подругами, попробуйте первой позвать подруг погулять, предложите им, либо найдите себе подруг, у которых нет компании и они не против провести время с Вами, также, как, и Вы с ними.
Наверное, чтобы чувствовать себя не одиноко, мне нужно, чтобы был кто-то рядом, с кем можно проводить время. Это наверное плохо, что мне не комфортно находиться одной, так как чувствую себя не очень. Просто вокруг всегда было много людей.
Да, все верно. Мы вместе отметим Новый год, он собирался после этого тоже приехать ко мне. Летом я тоже наверное буду в родном городе. Мне просто тоже нужна какая-то определенность, а мы пока что без понятия, что будет потом.
Недавно мы разговаривали об этом. Он сказал: если после учебы я перееду в Питер, то я оставлю маму одну, пока что я не могу предполагать, как буду думать дальше
Я очень расстроилась, но недавно он начал у меня узнавать про университеты тут, чтобы поступить. И я обрадовалась.
Просто обратно я не хочу возвращаться. В моем родном городе возможностей вообще никаких нет. И мне как-то сначала показалось, что он этого не особо понимает
Я очень стараюсь как-то звать девочек из университета куда-то, но у них постоянно какие-то планы, у них свои друзья. И почти ни разу, кроме одного, не получилось встретиться вне университета. Просто они знают о том, что я одна тут, кроме них никого нет. Но сами как-то не проявляют желание встретиться.
Я не злюсь, но иногда от этого немного грустно. Но я их прекрасно понимаю, будь я на их месте
Я понимаю, что когда-то точно все будет в порядке. Но может быть, на то время, пока я одна, есть возможность как-то суметь научиться находиться с самим с собой в комфорте?
Мне не комфортно находиться одной, так как чувствую себя не очень.
А что Вы чувствуете в этот момент?
И мне как-то сначала показалось, что он этого не особо понимает
Молодой человек действительно может этого не понимать. У Вас могут быть разные представление о том, как строить карьеру, строить планы в жизни и т.д. Поэтому важно говорить друг с другом, решать вопросы, разговаривать, искать пути решения. Молодой человек не хочет оставлять маму одну и здесь нужно понимать по каким причинам он её не хочет оставлять одну. Мама болеет? Или есть другая причина? Или он зависит от мамы? У каждого своя жизнь, Вы строите свою жизнь, родители строят свою. Но это нужно решить вопрос парню, Вы можете об этом поговорить с ним.
Парень узнавал про университеты, где Вы сейчас, Вы обрадовались этому. Вы можете уточнить его об этом.
Конечно, Вам нужна определённость, но пока Вы не начнёте разговаривать, то будет так, как сейчас.
Но сами как-то не проявляют желание встретиться.
Хотелось бы, чтобы люди были более внимательными, но такое бывает не всегда, не надейтесь, что они будут готовы Вас понять, люди разные. Продолжайте искать общение дальше с другими подругами, не отступайте.
Но может быть, на то время, пока я одна, есть возможность как-то суметь научиться находиться с самим с собой в комфорте?
А почему Вам не комфортно с собой? Это про что для Вас? Какие чувства и эмоции Вы испытываете?
Здесь важно понять причину, почему Вам не комфортно и уже работать над причиной. Можете проанализировать и написать об этом более подробно.
Чтобы Вам было комфортно наедине с собой нужно перестать зависеть от других людей, от того, что кто-то Вас должен сделать счастливее, веселее, только Вы в ответе за своё счастье. С другими Вам должно быть ещё лучше, но не должно быть так, чтобы другой был в ответе за Ваше счастье. Подумайте в этом направлении. Найдите подруг, которые также нуждаются в общении с Вами не меньше, чем Вы с ними. Если кто-то не хочет с Вами общаться - их выбор, а Вы продолжайте новые поиски. Окружайте себя теми людьми, которые дарят Вам хорошее настроение. Вы выбираете своё окружение!
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Также не забывайте радовать себя. Важно начать принимать себя, любить себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым, как я и писала выше. Это может быть хобби, увлечения, помощь животным, можно завести себе домашнее животное (если Вы на это готовы), можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится.
Заведи себе дневник "Чувств и эмоций". Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции. Писать дневник Вы можете в течение дня. Перепишите это себе в дневник. То, что в кавычках (") — это название столбца.
Первая строчка: «Ситуация» — Что вызвало у меня эта мысль/ситуация?
Вторая строчка: «Мысли» — Какая у меня возникла мысль? О чём я сейчас думаю?
Третья строчка: «Чувства, эмоции» — Что я чувствую? Как я реагирую? Какие у меня эмоции?
Четвёртая строчка: «Физические проявления» — Как реагирует моё тело?
Пятая строчка: «Плюсы» — Какие есть опровержения для этой мысли? Есть ли альтернативные объяснения?
Шестая строчка: «Минусы»- Какие есть опровержения для этой мысли? Есть ли альтернативные объяснения?
Седьмая строчка: «Итог» — Какой у меня будет вывод? Что я поняла? Как мне поступить в следующий раз?
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймёте, где Вы реагируете сильно.