КонсультацииЛичностные проблемы
Езжу на учёбу в другой город и живу там. Каждый день скучаю по родителям и дому. Как с этим справиться?
Здравствуйте, Сергей. У вас сейчас период адаптации. Если вы согласеы с условиями бесплатной консультации, то мы продолжим обсуждать эту тему. Согласны?
Да, я согласен. Спасибо большое что согласились на консультацию.
Сергей, вспомните, пожалуйста, есть в у вас уже в жизни опыт длительного проживания вне дома? Что конкретно вам мешает погрузиться в самостоятельную жизнь и учебу: условия, люди, принятие решений и т.д. Насколько у вас изменился привычный для вас образ жизни и в чем?
Нет, раньше подобного опыта не было. После учёбы когда я возвращаюсь в колледж меня охватывает грусть. Прихожу туда где пусто и никто не ждёт. Да, я понимаю что нужно привыкнуть, но у меня не получается. Всё время думаю о том, что пропускаю много моментов которые происходят с моими родными, а я в данный момент далеко от них. Провожу с ними так мало времени. Постоянно хочется домой уехать, но понимаю что учёба важна.
Я бы не сказал что она очень большая.
Мама и папа, сестра с мужем своим и сын их.
Всех их очень люблю и скучаю.
Семья - это прекрасно. Учебу в колледже на расстоянии вы выбрали самостоятельно или под давлением семьи?
Учёбу на расстоянии прошлось выбрать, так как в нашем городке не было колледжей и других учебных заведений такого вида.
Сергей, чтобы вы хотели изменить в своей жизни? Попробуйте ответить в позитивном русле, без частички "не", какие эмоции испытывать, когда возвращаетесь в колледж, например? Что изменить в своей жизни в период учебы?
Очень бы хотелось испытывать положительные эмоции, и так сильно не грустить о доме.
Сергей, положительных эмоций много, какие в первую очередь: радость, спокойствие, удовольствие от учебы и т.д.? Что для вас сейчас важно в первую очередь?
Спокойствие скорее всего.
Если применить 10 бальную шкалу, где 0-негативное состояние (какое), а 10 - спокойствие (опишите, что для вас значит спокойствие, как оно отражается на вашей учебе, на вашем самоощущении), то где вы сейчас и как меняется ваше ощущение спокойствия в течение дня.
Негативное состояние где-то на 8.
Обычно мне очень грустно когда я возвращаюсь после учёбы в колледж, где меня никто не ждёт. А ближе к вечеру всё становится спокойнее и не так плохо.
А что происходит к вечеру, что вам становится спокойнее?
Сам не понимаю почему к вечеру поднимается настроение. Возможно из-за мыслей о том то прошёл ещё один день и я на один день ближе к поездке домой.
Иногда вечером я общаюсь с другими людьми с общаги, иногда переписываюсь с мамой или сестрой. Смотрит вместе фильм по интернету включая его одновременно и переписываясь в этот момент.
То есть пик грусти наступает в тот момент, когда переступаете порог общежития. Вы в общежитии живете или комнату снимаете? Если комнату, может она сильно отличается от той, в которой вы дома живете. Попробуйте ее наполнить любимыми вещами.
Еще попробуйте придумать несколько ситуаций и моментов, чтобы снизить негативное восприятие с 8 до 7. Где-то от 3 моментов напишите. Вот вы садитесь в автобус и что там, вы едете в город, который больше, чем ваш? Знакомились ли вы с городом? Что вас больше охватило, когда вы приехали - любопытство или страх?
Живу в общежитии. Да когда прихожу туда, то сразу грустно из-за того что возвращаюсь не домой.
Да, я еду в город который больше чем мой. С городом я знаком не очень хорошо, знаю только хорошо центр, но моя общага и колледж далеко от него. Рядом с мой общагой так много пустырей, что как-то даже страшновато там гулять, темнеет сейчас рано. Поэтому почти всё время нахожусь в общаге.
Конечно, в четырех стенах, надо научиться отвлекаться. Как еще самостоятельно можете отвлекаться? Лучше так: в процентах: сколько применяете способов отвлечения вместе с родными, сколько -самостоятельно?
Родные наверное мне помогают отвлечься больше, так как я часто переписываюсь с кем-то из них. Самостоятельно тоже иногда отвлекаюсь.
Наверное так:
С Родными - 70 %
Самостоятельно - 30 %