Езжу на учёбу в другой город и живу там. Каждый день скучаю по родителям и дому. Как с этим справиться?

Сергей, вы писали, что в тот момент, когда приезжаете в город, у вас наивысший показатель напряжения психического, который вы описали такой эмоцией, как грусть, вас охватывает грусть, потом к вечеру все идет на спад и у вас комфортное эмоциональное состояние, вы отвлекаетесь самостоятельно или с помощью родителей.

Вы хотите поймать именно этот момент, снизить его. Опишите подробней, что вы испытываете в ситуации расставания, когда перемешаетесь в другой город. Наше самочувствие проявляется на трех основных уровнях: тело, эмоции, мысли. Попробуйте описать эти состояния: для этого возьмите лист бумаги, расчертите его на 4 колонки: ситуация, какие эмоции испытываете, как тело реагирует (хочется плакать, ком в горле, сердце сжимается и т.д.), какие мысли о себе в этот момент вас одолевают. Это автоматические мысли, они появляются независимо от вашей воли, поэтому попробуйте их отловить, отследить и зафиксировать, именно с ними надо работать с психологом. Вероятнее всего, они деструктивного характера, поэтому вызывают сильные эмоции. Попробуйте по памяти вспомнить, какие мысли о себе у вас появляются в моменты, когда вы уезжаете в другой город от родных.