Ругаемся с МЧ, он хочет расстаться. Не могу отпустить, рыдаю каждый день

В данный момент я нахожусь в отношениях 3,6 года, но мы постоянно ругаемся м мой молодой человек решил сейчас погрузить себя в работу с друзьями и категорически не хочет проводить со мной время, он мне говорил что хочет расстаться и что его чувства угасли, но я не могу его отпустить, и чувствую что созависима, не знаюь как выйти из этих отношений и не рыдать от истерики каждый день