Как избавиться от страха перед обществом? Меня пугают чужие взгляды и разговор с кем-то..

Как избавиться от страха перед обществом? Меня пугают чужие взгляды и разговор с кем-то... Я не могу начать разговор первым и боюсь с кем то разговаривать. В семье всё было хорошо, я не знаю что со мной, какие-то непонятные эмоции.