Потерял работу и стал деградировать, всё время сижу в интернете. Как выбраться?

В течении этого года, после потери работы деградировал просто в животное которое играет в игры и смотрит ютюб (иногда могу просидеть за компьютером 12-18 часов) после вырубаюсь на 8-10 часов и всё повторяется вновь. Проедаю все свои сбережения, перестал платить квартплату и ипотеку. Единственное что я оплачиваю вовремя это интернет. Нету ни какого режима дня. Каждый день говорю себе что сегодня лягу спать пораньше, хотя бы в час или два часа ночи. В итоге прихожу в себя в 6 - 9 часа утра за просмотром кого нибудь видео. Интернет своего рода стал для меня наркотиком. Первым делом проснувшись включаю комп. День сурка. Я думаю не нормально.