Есть ли способы избавиться от навязчивых мыслей и дереализации?

Уже на протяжении 3 недель меня мучают навязчивые мысли и ощущение дереализации. Сложно выходить из дома, чувство незащищенности не покидает. Хочу уже оставить себя в покое и перестать во всем копаться, но мысли о том, что «все сон», «все не по-настоящему» не покидают голову. Есть ли способы избавиться от этих мыслей и как-то отвлечься?