Девушка меня обманыеват, не любит, а я от неё зависим. Как мне быть?

Здравствуйте, Вадим! С Новым годом Вас! Пусть все Ваши беды и проблемы останутся в прошлом и новый год принесет новое счастье.

Давайте вместе попробуем разобраться с проблемой. Вы пишете, что женщина Вас обманывает, бросает, использует, оббирает, игнорирует и не считается с Вами "знаю что она мне лжет, знаю что не любит, знаю ч о пользуется и играет... ". И при этом Вы считаете, что это ВЫ от неё зависите. Но по сути получается, что это женщина зависит от Вас и Вашего расположения. Если Вы перестанете давать ей деньги, прощать её обман и пренебрежение Вами, то это ей будет тяжелее жить, а вовсе не Вам. Лишившись такой "подруги", Вы лишь избавитесь от лжи и ущерба, который она Вам наносит (как в материальном, так и в моральном плане).

Если, исходя из Вашего рассказа, женщина постоянно наносит Вам ущерб и приносит лишь разочарования, то в чём именно Вы видите свою зависимость от неё? Чего Вы лишаетесь, когда расстаетесь с этой девушкой? Опишите подробно всё то, к чему Вы так привязаны и за что Вы так цените эту девушку, что и месяца обойтись без неё не можете.

Спасибо за ответ. И вас с Новым годом. Я не знаю... Честно не могу понять этого. Однозначно это ответственность т.е. я слишком ответственный и понимаю это, я всегда во всем себя виню, мной легко манипулировать в этом плане. Ещё Я помню что клялся ей что никогда не предам и всегда буду рядом Я ее люблю. Я сам миллион раз знаю как все это выглядит, что я бы сам прочитав все это сказал бы человеку "ну и чего ты ещё думаешь, шли ее куда подальше и все". Я весь месяц что мы расстались общался с другой девушкой, улыбался, говорил себе что наконец все хорошо, что меня отпустило, что пережил это. Что могу тратить деньги на себя, что больше ни от кого не завишу и так это хорошо. Ведь были и другие девушки и знаю что тяжело вначале потом легче... А ночью я спал и снилась она. Я закрыл ее в голове полностью, а потом вдруг в какой-то момент будто прорвалась платина, я в 3 часа ночи пришел к ней, сам не зная почему иду, мы обнимались, извинялись и плакали... А теперь все повторяется. Я не знаю почему я ее люблю, мне кажется это сердце мое любит а разум говорит что счастья с ней не будет... Но сердце побеждает. Я скоро с ума сойду, правда, хочется орать и рвать себя изнутри. Все это так глупо и я бы смеялся если бы прочитал, только это не смешно нифига. Простите если что за ошибки, пишу с телефона и совсем не проверяю текст.

Вадим, если Вы так сильно любите эту женщину, что её безразличие и обманы Вас никак не отрезвляют, если всё это никакой роли не играет, то почему Вы так зацикливаетесь на её обманах? Вы ведь уже убедились, что Ваша любовь не взаимна - девушка к Вам привязана, но не чувствами, а рассудком, извлекает выгоды из того, что Вы её любите. Но суть любви в том и заключается, что она не на расчет опирается "ты мне - я тебе", не выгоды ищет, а бережет и хранит свой "объект обожания", каким бы он ни был со всеми его недостатками, затратами, причиняемыми неудобствами. Любящий человек старается не для себя - он старается сделать жизнь любимой (любимого) счастливой и комфортной. Никто не мешает Вам и дальше любить свою девушку - она ведь Вас не отталкивает и от Вас не уходит. Так ведь? Любите её и дальше, принимая её со всеми её недостатками, давайте ей деньги на все её нужды, ждите её, заботьтесь о ней. Девушка ведь не против того, чтобы Вы её любили и заботились о ней? Она принимает Ваши чувства и рада тому, что Вы о ней заботитесь и что Вы такой покладистый и терпеливый. Она ведь не гонит Вас от себя? Так что любить её Вам никто не мешает. Только примите для себя, как факт, что это ВАШ выбор и что ждать взаимности или выгоды для себя от этой любви не стоит.

Заметьте, что все Ваши огорчения связаны с тем, что Вы, многократно убедившись, что Вас обманывают, продолжаете ВЕРИТЬ её словам и обещаниям, расчитываете на взаимность, заранее зная, что её слова и обещания - это пустой звук. Так перестаньте верить в ложь и самообман и начните просто принимать реальность такой, как она есть. Любите такую, какая она есть, не питая иллюзий и ожиданий насчет взаимности - для девушки деньги и свобода важнее Вас и она будет ради денег и свободы обманывать Вас, понимая, что иным путем она бы не получила от Вас того, что она хочет. Если бы она честно Вам рассказывала о своих планах (не придумывая каких-то трогательных историй и не давая ложные обещания), то стали бы Вы с ней иметь дело и давать ей деньги на её развлечения? Но ведь она Вам именно такой и нравится долгие годы - именно её неуловимость и неоднозначность, непредсказуемость и неопределенность волнует Ваши чувства и не даёт Вам забыть её, пробуждает Вашу чувственность и страсть. Так зачем Вам насиловать себя и избавляться от любви, пытаясь искусственно заставить себя ненавидеть того, кого Вы любите? Если бы девушка Вас раздражала своей ложью или вызывала негодование тем, что использует Вас ради денег, то Вы бы давно избавились от неё без каких-либо сожалений, как от назойливой мухи, которая мешает жить и причиняет дискомфорт, и не стоит тех сил и внимания, которые на неё затрачены. Но нет - она для Вас не вредная муха, а любимая женщина, которую другие девушки (более доступные и покладистые, более благосклонные к Вам) заменить не могут.

Ирина, это лучший ответ, что я услышал и трижды перечитал, именно потому что вы все очень точно уловили (хотя я и не представляю как вам это удалось).

"Но ведь она Вам именно такой и нравится долгие годы - именно её неуловимость и неоднозначность, непредсказуемость и неопределенность волнует Ваши чувства и не даёт Вам забыть её, пробуждает Вашу чувственность и страсть. "

Вот только здесь немного поправлю, есть ещё такой момент, что она всему находит оправдание, даже своей лжи, вроде: я соврала тебе потому что боялась что не поймёшь, я не хочу тебе рассказывать потому что не хочу впутывать в это, ты должен верить мне ничего не фантазировать и никого не слушать, если правда тоже меня любишь...

И пожалуй добрались до самой сложной проблемы почему мне так тяжело от нее уйти? Есть ещё то самое чувство "незнания правды" когда постоянно думаю "а вдруг я не прав, а вдруг она правда меня любит, а я сам что-то сочиняю" и вот эта ромашка "правда, неправда" мешает все обрубить. Я и с ней об этом говорил, что устал от недосказанности, что ты говоришь о любви, но без доверия и честности ее не может быть. Но разговор не получается, она как-то выворачивается, снова говорит что любит, что если не рассказывает значит нужно просто верить что все хорошо и мне просто это не нужно знать, переиначивать мою просьбу о доверии на свой лад, мол "если говоришь о доверии то тоже мне доверяй и не расспрашивай ни о чем, просто верь"

Вся проблема в этой самой вере. Мой разум понимает что всё это развод и обман длящийся 4-эй год, а сердце говорит, что ближе и роднее человека у меня нет и я просто должен ей верить. И я мечусь между этими двумя органами не понимая какому нужно довериться.

Я и с ней об этом говорил, что устал от недосказанности, что ты говоришь о любви, но без доверия и честности ее не может быть.

Вадим, проблема заключается в том, что Вы опираетесь на неверное умозаключение. Любовь не связана ни с доверием, ни с честностью. Можно доверять и считать человека честным и не любить его при этом, а просто иметь с ним деловые или дружеские отношения. Любовь не измеряется категориями доверия или честности - "ты должен быть удобным в общении и предсказуемым, и тогда я буду тебя любить". Совместная жизнь. (то есть совместное ведение быта и планирование совместных дел) без доверия и честности осложняется. Но, как показывает практика, все люди без исключения (если они и есть, то это уникальный единичный случай) обманывают - придумывают оправдания своим опозданиям, задержкам, люди врут и придумывают оправдание, почему не сделали то или иное, почему забыли про что-то или просто говорят неискренние комплименты, или скрывают что-то, чтобы не расстроить человека правдой, заменяя её приятной выдумкой (например, "20 лет прошло, а ты совсем не постарела и всё такая же, как в юности! "). Любой взрослый человек обманывает (дети начинают это делать лет с 3-х), чтобы сберечь отношения и избежать конфликта, сохранив при этом свое право на собственное решение. Ложь и оправдания - это способ избежать наказания за неугодный кому-то поступок, или способ получить желаемое, когда предполагаешь, что тебе откажут, или способ избежать конфликта (когда правда неприятна человеку или оскорбит его). Так что любовь и честность - это не одно и то же, любовь и доверие - не одно и то же. Любовь может существовать отдельно от всех этих качеств. Ребенка, который врет, что это не он чашку разбил, родители любят. Мужа, который врет, что на работе задержался, потому что много дел, а сам с друзьями проболтал или пивка попил, всё равно любят. Старенькую маму, которая скучает в одиночестве и постоянно жалуется на болезни (хотя серьезных проблем со здоровьем нет), чтобы занятые взрослые дети почаще её навещали, тоже любят. Женщину, которая потратила деньги на сумочку. О которой мечтала, а сама, зная что мужчина не одобрит такие траты, с казала что потеряла деньги, тоже любят. Люди могут быть недовольны конкретным поступком "ты мне соврал и я тебя на этом поймал - ты что меня за дурака держишь? ", но любить от этого не перестают. Любят даже преступников и мошенников, которым явно чужды такие понятия, как честность и доверие.

"это способ избежать наказания за неугодный кому-то поступок"

Только вот поступки эти могут быть совершенно разными и когда мне кто-то другой рассказывает о ней вещи аморальные, нетерпимые и непростительные в любых нормальных отношениях... Вот тогда и встаёт вопрос кому верить? Хочется верить ей потому что так хочет сердце, но невозможно потому что кроме рассказов сам вижу все факты указывающие на то, что это ложь и это уже разум.

Мне так понравился ваш предыдущий ответ, он поразил меня и ваше описание любви именно такой я ее вижу, когда ничего не нужно для себя и совершенно неважно каким буду сам и что будет со мной. Но почему тогда так больно читать: "Только примите для себя, как факт, что это ВАШ выбор и что ждать взаимности или выгоды для себя от этой любви не стоит. "

Только вот поступки эти могут быть совершенно разными и когда мне кто-то другой рассказывает о ней вещи аморальные, нетерпимые и непростительные в любых нормальных отношениях... Вот тогда и встаёт вопрос кому верить? Хочется верить ей потому что так хочет сердце, но невозможно потому что кроме рассказов сам вижу все факты указывающие на то, что это ложь и это уже разум.

Вадим, если бы поступки девушки были на Ваш взгляд "нетерпимые и непростительные", то Вы бы не терпели и не прощали. У каждого человека есть свой взгляд на то, что считать непростительным и аморальным. Кто-то считает измену просто "увлечением", которое бывает от скуки и потом пройдет, а кто-то считает это предательством, которое невозможно простить и бросает "изменщика". Кто-то считает, что брать деньги тайком - это преступление, а кто-то спокойно тайком берет деньги из семейного бюджета (или у мужа), считая, что "ничего страшного не случится, если я себя побалую - поругаемся-помиримся, деньги в жизни не главное". Вы много лет закрываете глаза на то, что говорят про Вашу любимую женщину, и даже знаете, что скорее всего говорят про неё правду "сам вижу все факты", но это не меняет Вашей любви к ней, Вы не хотите избавиться от неё, вам без неё пусто - значит то, что она делает, не является для Вас особо важным или непростительным. Значит тот обман и те поступки, которые она совершает в отношении Вас, не являются для Вас криминалом - Вы вполне понимаете причину этих поступков и не видите в них какой-то угрозы вашим с девушкой отношениям, это причиняет Вам неудобства, вносит неопределенность, но не делает Вашу жизнь невыносимой, неприемлемой и тд.

Но почему тогда так больно читать: "Только примите для себя, как факт, что это ВАШ выбор и что ждать взаимности или выгоды для себя от этой любви не стоит. "

" Ведь были и другие девушки и знаю что тяжело вначале потом легче... Я весь месяц что мы расстались общался с другой девушкой, улыбался, говорил себе что наконец все хорошо, что меня отпустило, что пережил это. "

Вадим, Вы пишете, что у Вас были отношения с другими девушками. И эта девушка не первая, с кем отношения у Вас непростые. Другими девушками Вы тоже были недовольны и в итоге со всеми ними расстались, хотя вполне возможно, что тоже думали о них, переживали за них, в какой-то момент не представляли жизни без них. Но обошлись без них - каждой из них нашли замену. Так что с этой девушкой отношения Ваши продлятся ровно до тех пор, пока Вам не надоест терпеть неопределенность и мириться с тем, что Вас игнорируют, обманывают, пользуются Вами. В какой-то момент наступит пресыщенность всем этим и усталость от вечных переживаний, мысленной жвачки об одном и том же. И тогда на смену любви придет равнодушие -" какая мне разница, любишь ты меня или нет, если мне от этого ни холодно ни жарко, если я твоей любви не чувствую".

Мой разум понимает что всё это развод и обман длящийся 4-эй год, а сердце говорит, что ближе и роднее человека у меня нет и я просто должен ей верить. И я мечусь между этими двумя органами не понимая какому нужно довериться.

Постоянно думаю "а вдруг я не прав, а вдруг она правда меня любит, а я сам что-то сочиняю" и вот эта ромашка "правда, неправда" мешает все обрубить.

Слова о любви имеют вес и ценность лишь тогда, когда подтверждены делами и поступками. А когда Вас уверяют в том, что любят "верь мне", а потом бросают на Новый год, забывая о Вашем существовании (и это лишь один из множества эпизодов пренебрежительного к Вам отношения) неизбежно в итоге Ваши сердце и разум придут к согласию в том, что о любви к Вам со стороны девушки речи не идет. Ведь любовь - это когда хочется порадовать любимого человека и облегчить его жизнь. А вот этим-то как раз девушка совсем не озадачивается и делает так, чтобы хорошо и легко было ЕЙ, а вовсе НЕ ВАМ. О Вас она не думает, когда отключает телефон и пропадает в компании других людей, оплачивая свои развлечения Вашими деньгами, а Вас оставляя в одиночестве и ожидании неизвестно чего. Разве эти поступки похожи на любовь? Вы чувствуете себя любимым?

Если нет, то это ВАШ выбор, потому что никто не настаивает, чтобы Вы занимались только этой девушкой и заботились о ней. Это ВАШЕ решение, ВАШ выбор того типа отношений, который наполняет Вас эмоциями, адреналином, занимает Ваши мысли и не даёт спать по ночам - то есть даёт ощущение, что ВЫ "в отношениях", что у Вас чувства к этому человеку, который не дает Вам скучать, будоражит. Вполне может быть, что честные и любящие девушки не смогли бы вызвать у Вас эмоций, потому что с ними все понятно и предсказуемо, без неожиданностей. Ровные и предсказуемые отношения не дают поводов для выяснения отношений, разговоров о чувствах, для бурных ссор и не менее эмоциональных примирений. А без этих "эмоциональных качелей" Вам становится скучно, жизнь кажется пресной, чувства притупляются и кажется, что их вовсе нет (что любви нет). Как думаете?

"Разве эти поступки похожи на любовь? Вы чувствуете себя любимым? "

В этот момент нет. Я ее не люблю, я даже собираюсь с мыслями что больше не буду с ней, что с меня довольно и прочее. Затем она появляется, звонит, говорит что я все себе навыдумывал, на самом деле случилась беда, что телефон сломался, или украли, что в другой компании она была потому что обиделась на меня, короче какая-то слезливая история в которой я вновь чувствую себя виноватым. И в итоге это я а не она прошу прощения и отношения продолжаются. Я сейчас пишу это и мне смешно как бредово звучит и думаю какой же я идиот. Я читаю это все и понимаю, что никакой проблемы нет, что человек этот не должен быть в моей жизни и нет там никакой любви.

После я отхожу от текста, час, два, чем то отвлекаюсь, потом подскакиваю бегу пробовать ей звонить, писать, искать, с мыслями что люблю ее и что она хорошая, что все психологи мира ничего не знают и пишут ерунду, а мы созданны друг для друга. Проходит время она снова что-то выдает и опять все по-новой.

"А без этих "эмоциональных качелей" Вам становится скучно, жизнь кажется пресной, чувства притупляются и кажется, что их вовсе нет (что любви нет). Как думаете? "

Я не думаю что это так, скорее напротив, когда у нас с ней все ровно я самый счастливый человек на свете, затем она чего-то такое выделывает и всё ломается и я схожу с ума от переживаний и мыслей.

Я не могу без неё и в то же время понимаю что её отношения возможно обман, что человек который любит по-настоящему так не поступает. И я уже больше не могу, меня рвет на части и хочется лезть на стены от этого поиска правды, понимания чувств я просто устал. Не могу больше. Я хочу быть с ней, не хочу никаких эмоциональных всплесков просто хочу спокойную жизнь вместе, наши разговоры, прогулки, бытовые дела... Я сломался морально, устал, хочу ее обнять и понимаю что нужно найти силы ее бросить потому, что это не отношения. А потом просыпаются, моя ответственность, мои клятвы поддержки и любви, моя вера в лучшее в человеке и я понимаю что пошли все нафиг я люблю ее...

Мне наверное нужно искать проблемы в каком то своем прошлом, или ещё что-то такое, наверное нужно записаться на курсы психотерапии или лечь в психушку, только у меня наверное раньше сердце разорвется от всех этих переживаний. Я устал мне тяжело.

А потом просыпаются, моя ответственность, мои клятвы поддержки и любви, моя вера в лучшее в человеке и я понимаю что пошли все нафиг я люблю ее...

Вадим, Вы сами пишете, что женщина спокойно обходится без Вас - даже телефон отключает, чтобы Вы не знали, где она и чем занимается, она не посвящает Вас в свои дела "тебе не надо знать" и тд. Она умеет притворяться и обманывать, чтобы получить деньги и делать, что пожелает. То есть свою жизнь и благополучие с Вами она никак не связывает - всё, что ей нужно, она и без Вас получит, имея такие развитые способности ловчить и манипулировать, обманывать и вымогать под вымышленными предлогами. Так в чем именно Вы ответственны за неё? С чем именно она не справится без Вашей поддержки, если она всегда САМА решает, что ей делать, где и с кем ей время проводить, как достать деньги и на что их потратить и тд? Для чего ей Ваши клятвы в любви, если она даже Новый год предпочитает отмечать в компании других людей, избавившись от Вас, отключив телефон? Это не женщина нуждается в опеке и поддержке, а ВЫ - это ВЫ не можете организовать свою жизнь и уберечь себя от неприятностей, а не она. Она развлекается, а Вы страдаете, она Вами пользуется, а Вы несете убытки и ущерб. Так для чего она ВАМ? Ведь никакого счастья от общения с ней Вы не испытываете и ничего, кроме обмана, унижения и пренебрежения Вами не получаете. Даже разговора с ней не получается - она ускользает от обсуждения той темы, которая Вас волнует, и живет сама по себе, держа свою жизнь, свои намерения и планы в секрете от Вас. И не собирается менять что-то - открыто говорит, что Вам нужно просто подчиняться её воле "не лезь в мои дела, делай, что я хочу, и терпи - "верь мне". Вы именно так хотите прожить свою жизнь - с той, кто Вас унижает и пренебрегает Вами? Вам нравится страдать и унижаться, чувствовать себя обманутым и использованным по своей же воле за свои же деньги?

Нет.

Я вам пишу плохое о человеке то отчего я хочу от нее уйти, но ведь есть и хорошее то почему меня к ней тянет. Наши планы на будущее, общение, прогулки ее поддержка когда у меня проблемы. Ее понимание. Схожие мысли в каких то делах и разговорах. А ещё очень сильное желание иметь семью и это наверное самое главное что держит, чувство что когда у нас все хорошо я хочу быть с ней до конца жизни...

Спасибо Вам Ирина большое, вы увидели суть, немного прибрались в моей голове, разобрали и проанализировали все очень точно. Это помогло немного выдохнуть, задуматься, понимаю что эффект этот не продлится долго и я все равно через какое то время вернусь к прежним мыслям и желанию быть с ней. Я вас услышал но борьба внутри меня продолжается я вспоминаю ее взгляд, слезы, обещания любви и снова разрываюсь между правдой и ложью между любит не любит и между уйти или остаться. Вы во всем правы что написали, особенно в описании любви то как я ее вижу, когда неважно что делает человек даже по отношению ко мне, когда главное это забота о нем и желание сделать его жизнь счастливее...

Вадим, то, что Вы описываете - сначала все хорошо, а потом она чудит и вызывает сильные эмоции у Вас, Вы её не любите и хотите расстаться с ней, а потом через пару часов думаете, что созданы друг для друга и снова любите и бежите звонить и мириться, чтобы услышать ласковые слова и получить положительные эмоции - это и есть те эмоциональные качели, которые Вас так держат в этих отношениях. Если бы все было ровно, тихо и предсказуемо, то Ваши чувства к женщине постепенно притупились бы и потихоньку угасли, превратясь в привычку - есть она рядом и есть, я и не замечаю, что она со мной, потому что ничего не происходит, бытовуха и один день похож на другой, её присутствие стало фоном обыденности и рутины. А эта женщина не дает Вам привыкнуть к ней, не дает угаснуть Вашему интересу к ней - она регулярно делает что-то, что выбивает Вас из привычной колеи и даёт встряску Вашим чувствам. Вы её то ненавидите, то боитесь потерять, то ломаете голову, где она и почему так поступила, то таете от ласк и уверений в её любви к Вам. То есть она делает Вашу эмоциональную жизнь насыщенной и наполненной переживаниями разных оттенков, она одна даёт Вам весь спектр переживаний и эмоций, который поддерживает в Вас интерес к ней и подстегивает Вашу чувственность адреналином. Именно поэтому Ваша с ней связь длится годами, несмотря на то, что не все поступки женщины Вы одобряете, и не всегда рады общению с ней.

Да наверное так и есть. А это хорошо или плохо?

Это не хорошо и не плохо - каждый человек ищет в отношениях что-то, чего ему не хватает, что ему доставляет особый интерес или удовольствие. Например, если Вы испытываете необычайно приятный и сильный прилив нежности и страсти после того, как поругались (испытали ненависть к ней, а потом испуг, что она уйдет), то сладость примирения будет манить Вас и Вы сам будете неосознанно создавать ситуации, которые повторят эту цепочку - сначала всё жуть, как обидно или печально, потом очень страшно, а потом невероятно сладко и приятно. Этим, например, можно было бы объяснить, почему Вы каждый раз "верите" (по сути закрываете глаза на правду), когда знаете, что она Вам врет в очередной раз - ведь это шанс для Вас снова поругаться " я тебе верил, а ты меня обманула/использовала" и потом помириться, испытав прилив любви и радость\наслаждение от воссоединения.

Если это происходит не слишком часто, то это просто способ встряхнуться и получить наслаждение. Но если это происходит слишком часто и в перерывах между ссорами Вам не хватает времени, чтобы восстановиться, то такой частый всплеск сильных эмоций (гнев, страх и радость) будет истощать постепенно нервную систему, как хронический стресс, и может привести в итоге к депрессии или нервным расстройствам. Так что оцените, насколько часто Вы попадаете в такие ситуации, когда женщина доставляет Вам проблемы, и успеваете ли Вы восстанавливаться, пожить спокойно и без потрясений достаточное количество времени, чтобы нормализовался сон, аппетит, настроение, работоспособность и тд.

"Вам не хватает времени, чтобы восстановиться, то такой частый всплеск сильных эмоций (гнев, страх и радость) будет истощать постепенно нервную систему, как хронический стресс, и может привести в итоге к депрессии или нервным расстройствам"

Видимо это самое и произошло сейчас. Я опустошен.

Ирина я знаю что психологи не очень любят давать прямые посылы к действию, считая правильным, чтобы человек сам принял для себя решения и выводы, после того как в его голове наведется порядок. Но я бы очень хотел попросить вас совета. Не в плане быть с ней или нет, а просто чтобы привести себя в чувства. Вы ознакомились с ситуацией и очень точно все увидели. Что мне нужно делать дальше? Возможно посоветуете над чем то поработать в голове, или какие-то статьи почитать, мантру скажете чтобы не свихнуться с ума, или заклинание чтобы все это закончилось. Мне очень это нужно и я очень буду вам благодарен.

Возможно какие-то тесты пройти, может даже что то жесткое совершить по отношению к себе я готов и к этому лишь бы стало легче

Вадим, для восстановления нужно время. Сейчас Вам важно занять себя физической нагрузкой - занятия спортом на свежем воздухе, интенсивные прогулки, физическая работа на свежем воздухе. Для выведения гормонов стресса и снятия напряжения, для профилактики депрессии, важно уделить время своему телу и давать аэробную нагрузку на мышцы, чтобы усиливался кровоток, быстрее шли обменные процессы. К тому же через 30 минут интенсивной физической нагрузки начинают вырабатываться эндорфины - гормоны, которые обладают успокаивающим действием и способствуют улучшению настроения.

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь " чтобы расслабиться и забыться". Действие алкоголя лишь усилит те переживания, которые Вы испытываете, так как растормаживают эмоции, снижают мыслительные способности и человек погружается в переживания с головой.

Обязательно позаботьтесь о нормальном сне - не сидите заполночь. Нервная система восстанавливается только во сне и при дефиците сна состояние будет лишь ухудшаться.

Побольше бывайте на людях, в компании других - не сидите в одиночестве. Общение помогает переключиться с травмирующих переживаний.

Найдите себе какое-нибудь новое занятие, которое потребует напряжения ума, сил, концентрации внимания. Это позволит сместить фокус внимания с "мысленной жвачки о проблемах" на другие занятия.

Возможно какие-то тесты пройти, может даже что то жесткое совершить по отношению к себе я готов и к этому лишь бы стало легче

Вадим, чтобы улучшить свое состояние, понять корень своих проблем, которые (как Вы верно заметили) могут лежать в детстве, разобраться в том, есть ли будущее у таких отношений и приведут ли они к созданию счастливой семьи, понять, как не попадать в зависимость от других людей, разобраться, как вести себя в ситуации конфликтов и манипуляций, чтобы не разрушить отношения, научиться техникам расслабления и переключения, чтобы не вгонять себя в стресс, Вам имеет смысл пройти полноценную психотерапию. Консультация по эпизодической переписке не даёт возможности сконцентрироваться на решении вопросов, ограничена 3-мя днями и не предназначена для психотерапии - это лишь способ обозначить круг проблем и темы, на которыми стоит задуматься. Поэтому в Вашем случае наиболее продуктивными будут беседы с психологом (наиболее доступен аудио-видео формат через скайп или ватсап и др), во время которых можно детально проработать и проанализировать каждый из вопросов, которые Вы затронули (отношения, эмоциональное состояние, самооценка, тактики поведения и манипуляции, работа со стрессом, поведение в конфликте и др), пройти тесты и получить грамотную интерпретацию, проделать техники на расслабление, подобрать наиболее эффективные методы решения индивидуально под Вас. Такая работа над собой быстро снимет напряжение и улучшит Ваше состояние, позволит составить план по выходу из неблагоприятных ситуаций, Вы поймете, как выстраивать отношения на равных, как получать эмоции и встряску не из конфликтов, а здоровыми способами, как защищать себя от манипуляций и как предупреждать ситуации, в которых Вас могут использовать во вред Вам.

Так что, Вадим, если Вы заинтересованы в том, чтобы максимально быстро улучшить свое состояние и научиться избегать истощения нервной системы в будущем, то я готова Вам помочь и проводить с Вами психотерапевтические консультации в скайпе (ватсапе, вайбере) в аудио-видео формате. Это платные консультации. Договориться о времени и датах проведения и обсудить детали психотерапии мы можем в разделе "Личное сообщение".

Спасибо Вам большое. Постараюсь найти возможность к вам обратится. Спасибо за выделенное время Вы помогли понять как двигаться дальше и всё это воспринимать.

Вадим, желаю Вам поскорее восстановиться и обрести семейное счастье!